Zielone smoothie ma energetyczny kolor i szybko pobudza, kiedy przychodzi popołudniowa senność.
Ten zestaw składników przypadnie do gustu wszystkim wielbicielom słodkich smaków. Oczywiście wybierasz owoce, które lubisz albo masz pod ręką. Sprawdzą się jabłka, winogrona, ananas, pomarańcze czy grejpfruty. Dla podwyższenia kaloryczności dodaj do smoothie łyżkę płatków owsianych albo mielonych orzechów lub migdałów. Zerknij też na przepis na owocowy koktajl na kefirze oraz witaminowe shoty. Pod filmem znajdziesz dokładną listę składników.
4 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Porcja: 91 kcal
Smoothie – składniki:
Woda zimna 500 ml
Gruszka duża 1 szt.
Melon 1/4 szt.
Banan duży 1 szt.
Nasiona chia 3 łyżeczki
Imbir starty na tarce 3 łyżeczki
Cytryna 1/2 szt.
Szpinak 30-40 g
Jak zrobić zielone smoothie?
- Umyj owoce. Melon i banana obierz, pokrój na kawałki. Usuń gniazda nasienne z gruszki, potnij ją na nieduże kawałki. Cytrynę obierz, pokrój.
- Do blendera wlej wodę, wrzuć owoce, wsyp nasiona chia, dodaj imbir i szpinak. Zmiksuj dokładnie. Od razu podawaj.
Pomysły:
Takie zielone smoothie przechowasz w lodówce na drugi dzień. Wymieszaj je dokładnie przed piciem.
Podsumowanie

Nazwa przepisu
Smoothie z melonem i szpinakiem, zielone smoothie na podwieczorek
Autor
beata
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
5



Based on 217 Review(s)





Polecam także
Gołąbki wegetariańskie z soczewicą i fetą
Gołąbki wegetariańskie z soczewicą, pieczarkami, cukinią i fetą to lekkie i bardzo smaczne danie. Zrobiłam je z włoskiej kapusty, bo gotuje się szybciej niż biała
Omlet z owocami na drugie śniadanie
Omlet z owocami to rozwiązanie dla tych, którzy nie wyobrażają sobie wytrawnych śniadań albo dnia bez słodkich przekąsek. Jest deserowo, a jednak omlet to tylko
Ziemniaczana tortilla z papryką
Ziemniaczana tortilla z papryką. Podstawowy przepis na hiszpański placek ziemniaczany, który możemy zmieniać dodając połówki pomidorków koktajlowych, plasterki cukinii czy wędzonego łososia. Pomysł na przekąskę,