[…] (pół kostki) albo olej rzepakowy/oliwa 120 ml Woda 1-2 łyżeczki (opcjonalnie) Konfitura (u mnie różana) 5-6 łyżeczek Czekolada gorzka (70 proc.) 200 g Napój owsiany 120 ml Owoce: borówki, porzeczki, maliny, jeżyny Dekoracja: tymianek lub mięta, sezam albo migdały, orzechy Krucha tarta – jak zrobić: Oba rodzaje mąki wsyp do miski. Dodaj tłuszcz. Zagnieć […]
[…] g Ricotta lub serek śmietankowy (kanapkowy) 200 g Jajka 3 szt. Proszek do pieczenia 1 płaska łyżeczka Skórka otarta z jednej limonki Olej 3 łyżki Do podania: Owoce: borówki, maliny, truskawki Jogurt grecki 3-4 łyżki Miód 1-2 łyżki (opcjonalnie) Cynamon Placki z batatów – bezglutenowe śniadanie – jak zrobić? Bataty obierz, pokrój na kawałki, […]
[…] zrobić dobry ganasz, wlewacie gorącą śmietankę na czekoladę i mieszacie intensywnie, a nie rozpuszczacie czekoladę w śmietance. Pestki granatu to opcja, idealnie jeśli macie pod ręką świeże owoce jagodowe – borówki, maliny, jeżyny. Sprawdźcie też przepis na tartę z jabłkami. 10 porcji Przygotowanie: 15 minut Pieczenie: 40 minut Porcja: 335 kcal Krucha tarta […]
[…] resztę orkiszu, pozostały jogurt i truskawki. Podawaj od razu albo przechowaj w lodówce na kolejny dzień. Pomysły na deser z jogurtu: Poza sezonem dodaj do deseru rozmrożone owoce. Fragment naszego felietonu fit słodycze Naukowcy twierdzą, że ze wszystkich substancji najbardziej pożądamy cukru, tłuszczu i soli. Słodkie jedzenie sprawia, że uwalnia się dopamina zwana „hormonem […]
[…] Jednak szafran to najdroższa przyprawa świata, dlatego często spotkacie w Hiszpanii paellę z dodatkiem … curry. I taką wersję wam zostawiam. Do przygotowania paelli wykorzystuje się różne owoce morza, mięso (królika i drób), kiełbasę i warzywa. Najczęściej jest to zielony groszek, pomidory i właśnie papryka. Oprócz bulionu, dodaje się białe wino. Najlepszy ryż do […]
[…] sięgać po dzikiego łososia, śledzia atlantyckiego, makrelę atlantycką, pstrąga tęczowego oraz sandacza z oznaczeniem MSC. Za bezpieczne uważane są też: morszczuk, czarniak, buławik, sardela, dorada, a także owoce morza – krewetki i kalmary. Jak widzicie, trzeba by zjeść naprawdę dużo ryb w tygodniu, żeby przekroczyć maksymalne dawki dioksyn i rtęci… Więcej przeczytasz w artykule […]
[…] podać je z dodatkowym jogurtem. Idealnie, jeśli macie domowy dżem albo taki naprawdę sprawdzony, z niewielką ilością cukru. Kto dżemu unika, ten daje do środka naleśników świeże owoce – maliny, truskawki. Możecie je lekko rozgnieść widelcem. Więcej przepisów na naleśniki znajdziecie w eBooku „30 pomysłów na naleśniki” oraz w eBooku „80 szybkich obiadów i […]
[…] rondelku i zalej wrzątkiem (400 ml). Przykryj, odstaw do wystudzenia, potem przelej przez sitko, żeby pozbyć się fusów (jeśli parzysz herbatę w torebkach, odciśnij je i usuń). Owoce umyj. Nektarynki pokrój na kawałki, limonkę na plastry. Wystudzoną herbatę przelej do dużego słoja, wrzuć nektarynki, plasterki limonki, porzeczki, miętę i lód. Dodaj sok z limonki, […]
[…] menu i listy zakupowej. Takie listy dostajecie także w małym pliku pdf, który możecie wydrukować i zabrać do sklepu. Na liście zakupowej macie następujące grupy produktów: „warzywa, owoce i warzywne mrożonki”, „nabiał, jajka, produkty garmażeryjne”, dalej „mięso, wędliny i ryby”, potem dość rozbudowana kategoria „pozostałe”, czyli produkty suche – kasza, makaron, strączki, puszki, olej, […]
[…] Szukasz pomysłów na wykorzystanie truskawek? Sprawdź przepis na sałatkę z burakami i fetą, szybkie serniczki bez pieczenia albo gazpacho z truskawkami i chili. Truskawki to zdrowe, wartościowe owoce. W 100 gramach mają zaledwie 32 kcal, a zawierają więcej witaminy C niż cytrusy. Witamina C to silny przeciwutleniacz, który chroni komórki przed stresem oksydacyjnym (więcej […]
