[…] parmezanem i zapiekaj przez ok. 10-12 minut, aż ryba będzie gotowa. Posyp natką. Podawaj jako samodzielne danie albo z kaszą, ziemniakami lub pieczywem. Ryba zapiekana z grzybami i fasolą – pomysły: Morszczuka zamień na mintaja lub dorsza. Ważne, żeby w rybie nie było ości. Ryba z piekarnika – polecamy inne nasze przepisy. zapiekanka z ryby i fasoli
Ryba po grecku w szybkiej i lżejszej wersji. Zdrowy posiłek, który warto przyrządzić nie tylko na Święta. Filety pieczemy, zamiast smażyć w panierce i wykorzystujemy mrożoną, już pokrojoną na słupki włoszczyznę. Tym razem wykorzystaliśmy filety z mintaja. Oczywiście świetnie sprawdzą się inne ryby np. dorsz czy morszczuk. Pod filmem znajdziesz listę składników. Sprawdź […]
[…] danie. Ziemniaki, cukinia, papryka, rybne filety plus pesto z suszonych pomidorów. Najdłuższy etap to oczywiście pieczenie ziemniaków. Możecie je wcześniej podgotować (ale wtedy nici z jednego garnka). Ryba – dowolna, byle bez ości. Ja miałam ładne fileciki z mintaja. Może być dorsz, morszczuk, halibut, sandacz. Pesto warto zrobić w domu, ale jeśli macie sprawdzone […]
[…] Warto wykorzystać resztki ziemniaków z poprzedniego dnia (pod wpływem chłodzenia w ziemniakach wytworzy się skrobia oporna, która działa jak błonnik), wtedy skróci się czas przygotowania obiadu. Taka ryba to też pomysł na świąteczny stół, podobnie jak karp pieczony w kapuście i dorsz w sosie kurkowym. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 35 minut […]
[…] szpinakiem i serem pleśniowym – wyjątkowe połączenie ryby, szpinaku, błękitnego sera i śmietany, Rybę pieczoną z duszonymi porami – delikatny filet z piekarnika, Łososia pieczonego z warzywami – pełen smaku przepis w stylu fit, Rybę curry z groszkiem cukrowym – dla osób poszukujących orientalnych smaków. Ryba ze szpinakiem Ryba z piekarnika ÅÂosoÅÂ pieczony z warzywami
Pieczone dorady, duża ilość warzyw i aromatyczna gremolata z natki. Przepis prosty, zdrowy, wakacyjny. Smaki prosto znad Morza Śródziemnego. Podstawą jest tu oczywiście świeża ryba. Jak ją rozpoznać? Zasada jest taka, że dobre ryby mają przyjemny zapach morza lub słodkiej wody, błyszczące oczy (uważajcie na te z mętnymi oczami) i skrzela przylegające do skóry. […]
[…] (po Pad Thai) pomysł na wykorzystanie kwiatów bananowca. Polecam! Ogromne zaskoczenie, wielka przyjemność. Tak bardzo nam zasmakowało, że drugiego dnia zrobiłam jeszcze raz. Wegańską „rybkę” koniecznie podajcie z groszkiem i majonezowym sosem z dodatkiem kaparów. W przekroju kwiat bananowca rzeczywiście przypomina rybne filety. Do panierki warto dodać więcej przypraw (suszonych ziół, mieszankę do dań […]
[…] zapach (powinny pachnieć wodą), kolor skrzeli (powinny być jasnoczerwone) i oczy (lekko wybrzuszone, nie mętne). Jeśli kupujemy porcjowane ryby w sklepach, czytajmy informację z tyłu opakowania, czy ryba nie była wcześniej rozmrażana. W żadnym wypadku nie można mrozić ich kolejny raz. Ryby, owoce morza i algi zawierają długołańcuchowe kwasy Omega-3: EPA i DHA (eikozapentaenowy […]
[…] i serem pleśniowym – pomysły: Inne ryby też się sprawdzą, wybierz filet z mintaja czy morszczuka, te łatwo kupić. Jeśli używasz drobniejszych filetów i obawiasz się, że ryba przegotuje się w piekarniku, zrób najpierw sos, niech podgrzewa się na minimalnym ogniu podczas smażenia ryby. Dorsz ze szpinakiem nie potrzebuje dodatków, jeśli jednak chcesz zwiększyć […]
Łosoś teriyaki z warzywami. Ryba z wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, solidna porcja warzyw, kiełki i ostry jogurtowy sos. Super combo do walki z jesiennym osłabieniem i chandrą. A do tego gotowe w pół godziny. Spróbuj też łososia pieczonego w papilotach. 4 porcje Przygotowanie: 20 minut Gotowanie: 10 minut Porcja: 487 […]
