Pasta z sardynek i fasoli to pomysł na szybkie, pożywne i zdrowe śniadanie. Wykorzystałam sardynki w sosie paprykowym, ale możecie wykorzystać te w oliwie. Wyjmijcie je z puszki, połóżcie na chwilę na papierowym ręczniku, który wchłonie nadmiar tłuszczu. Do smaku dodajcie trochę dobrego keczupu albo ajwaru. Do sardynkowej pasty możecie dorzucić kilka krążków […]
Roladki z szynki z pastą jajeczną w galarecie to przystawka apetyczna, lekka i wyjątkowo smaczna. Pomysł na danie świąteczne, karnawałowe, imprezowe. Skład jest prosty, więc tym ważniejszy dobór produktów wysokiej jakości. U nas szynka z czarnuszką (oczywiście możesz wybrać swoją ulubioną i dodać czarnuszkę), jajka z chowu ekologicznego i chrzan z bazarku. Dla koloru i […]
Pasta z ciecierzycy i papryki, czyli nieco odmieniony hummus. Podasz ją z chlebem albo jako dip podpieczonych tortilli lub pokrojonych na słupki warzyw – marchewki, kalarepki, selera naciowego czy papryki. To pomysł zarówno na śniadanie, jak i na imprezową przekąskę. Przepis pochodzi z naszej książki „Beauty Cook Book. Jak jeść świadomie i wyglądać […]
Pasta kanapkowa, w której zmieściłam strączki i warzywa. Plasuje się gdzieś między hummusem, grecką favą, a warzywnym pasztetem. Aromatyczna, pyszna, zdrowa i lekka. Podaję ją z grzankami albo jako dodatek do pokrojonych na słupki warzyw. 6 porcji Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 25 minut Porcja: 147 kcal Składniki: Soczewica czerwona 120 g Dynia […]
Pasta jajeczna, klasyk nad klasykami w kategorii past do chleba, zaraz obok pasty z tuńczyka. Idealnie pasuje także do pieczonego schabu. Taką pastę możesz zrobić wieczorem i przechować w lodówce. Jajek nie gotuj dłużej niż 8-10 minut, bo przegotowane tracą sporo wartości odżywczych. 4 porcje Przygotowanie: 7 minut Gotowanie: 7 minut Porcja: […]
Pasta z tuńczyka, jeden z pomysłów na śniadaniowy dodatek do pieczywa, jajek, wrapów albo pieczonych warzyw. Do zrobienia w kilka minut. Majonez możesz zastąpić greckim jogurtem. 4 porcje Przygotowanie: 5 minut Porcja: 120 kcal Składniki: Tuńczyk w sosie własnym 2 x 130 g Majonez domowy 1 czubata łyżka Keczup 1 łyżka Sambal […]
[…] 330 kcal Składniki: Dynia 700 g (waga po obraniu) Bataty nieduże 2 szt ok. 400 g Imbir kawałek 2-3 cm Czosnek 2 ząbki Szalotka 2 szt Czerwona pasta curry 3 łyżeczki Olej 1 łyżka Mleko kokosowe 400 ml Persymona 1 szt Kolendra 6-8 gałązek Chili 1 szt Pestki słonecznika 1 czubata łyżka Przygotowanie: W […]
Twarożek z rzodkiewkami to szybka, delikatna i pełna białka pasta, którą podasz na śniadanie jako dodatek do chleba albo jako przekąskę np. na listkach cykorii albo grubych plastrach ogórka. Kiełki brokułu to jeden z pomysłów. Wykorzystaj te, które lubisz najbardziej. Oprócz szczypiorku dodaj posiekany koperek. Pod filmem znajdziesz listę składników. Sprawdź też przepis na […]
[…] i konfitury żurawinowej. Jajka na Wielkanoc Kilka pomysłów na jajka, które ozdobią wielkanocny stół: jajka faszerowane pastą z tuńczyka (na blogu znajdziesz też inne farsze do jajek: pasta z szynki, pasta z soczewicy, pasta z fety i szpinaku), galaretki w kształcie jajek (zrobione w wyparzonych skorupkach) oraz dwie sałatki (w jednej z nich są […]
Jajka faszerowane pastą rybną to najprostsze imprezowe rozwiązanie, które może uchronić przed skutkami picia alkoholu. Taka przekąska dostarczy białka, tłuszczu i witamin, a zrobicie ją w kilka minut. Wybierzcie ulubione rybki w puszce. U mnie to sardynki w pomidorach, które tak naprawdę nie wymagają specjalnych dodatków ani przypraw. Jeżeli wolicie rybki w oleju, osączcie je […]
