Pasta do chleba to ekspresowe rozwiązanie na wytrawne śniadanie. Jeśli rano masz mało czasu, przygotuj pastę poprzedniego wieczoru i przechowaj w lodówce. Pasty kanapkowe dają duże pole do popisu. Możesz dodać do nich ulubione zioła, kiełki, pestki granatu, orzechy, pestki dyni i słonecznika, suszone pomidory, groszek, kukurydzę, drobno pokrojone warzywa – paprykę, ogórka, […]
Pasta kanapkowa z fasoli to jeden z najszybszych dodatków do chleba, jakie zdarzyło się nam przygotować. Wystarczy puszka białej lub czerwonej fasoli, dojrzałe awokado, trochę majonezu i przyprawy. Taka pasta podana z grzankami albo świeżym, pełnoziarnistym pieczywem to gwarancja udanego, ekspresowego śniadania, które dostarczy cennych składników odżywczych: białka (jest go naprawdę dużo w […]
Pasta z pstrąga z suszonymi pomidorami to kolejna rybna pasta kanapkowa, po tych z tuńczyka, sardynek oraz makreli. Ryby możesz stosować zamiennie i łączyć z różnymi dodatkami – kaparami, suszonymi pomidorami, fasolą, ugotowanymi na twardo jajkami. Spoiwem najczęściej jest tu majonez albo majonez wymieszany z jogurtem – tak jest zdecydowanie lżej i zdrowiej. […]
Pasta z ugotowanych na twardo jajek to znakomity dodatek do pieczywa oraz zimnych mięsnych pieczeni. Taką pastę możesz zrobić wieczorem i przechować w lodówce. Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dodaj łyżeczkę musztardy sarepskiej albo chrzanu. Nie żałuj kiełków, sprawiają, że pasta zyskuje wspaniały smak, który przywołuje na myśl wiosnę. Sprawdź też przepis na hummus […]
Pasta rybna to znakomity dodatek do chleba. Zawiera dużo białka i cennych kwasów Omega 3. Zrobisz ją z ulubionych rybek w puszce albo z wędzonej ryby np. makreli. Jeśli chcesz wykorzystać ryby w oleju, odsącz je z nadmiaru tłuszczu, a jeśli sięgasz po rybki w sosie np. pomidorowym lub paprykowym, to rozgnieć je […]
Pasta z wędzonej makreli to, po pastach z jajek i tuńczyka, najczęściej robiony przeze mnie dodatek do pieczywa. Śniadaniowe koło ratunkowe (chociaż równie dobrze sprawdzi się na kolację i na imprezie). Dodałam tu całkiem dużo kiełków, bo naprawdę warto – są smaczne, zdrowe, łatwo je kupić, a czasem mamy dylemat, gdzie i do […]
Chleb z pastą z awokado i jajkiem w koszulce to śniadanie idealne. Chleb na zakwasie ma więcej żelaza, lepsze właściwości antyoksydacyjne, niższy indeks glikemiczny i wstępnie strawiony gluten (to ważne dla osób, które ograniczają gluten w diecie) w porównaniu z innymi rodzajami pieczywa. Natomiast awokado to wyjątkowe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jajko, o czym wielokrotnie […]
Pasta z soczewicy to znakomite, wegańskie smarowidło do chleba. Nie wymaga mielenia i miksowania. Robi się szybko i posiedzi w lodówce przez co najmniej 3 dni. Najlepiej smakuje z chlebem na zakwasie, oliwkami i siekaną kolendrą. Sprawdźcie też przepis na favę – pastę z grochu. Więcej pomysłów na szybkie i zdrowe śniadania, zarówno […]
[…] z łososia Papryczki padrón faszerowane serkiem Utopence – marynowane kiełbaski Jajka faszerowane pastą z szynki Pie z mielonego mięsa Sałatka z komosy i awokado z grillowanym kurczakiem Pasta z dyni i soczewicy Patatas bravas Tortilla ziemniaczana z papryką Grzanki z pieczonymi pomidorkami i mozzarellą Roladki z grillowanych warzyw z suszonymi pomidorami Przekąski z rybami […]
Pasta z jajek to jeden z ulubionych dodatków do chleba. W tej wersji dodałam do niej rzodkiewki i kiełki, które zaostrzają smak. Przepis na wersję podstawową znajdziesz tutaj. Taka pasta sprawdzi się jako farsz do roladek z szynki. Możesz dodać do niej łyżeczkę lub dwie chrzanu. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: […]
