Owsianka kokosowa z chia i owocami to pełne smaku, pożywne śniadanie dla tych, którzy wolą rozpoczynać dzień na słodko. Część owoców, jakie macie do dekoracji (truskawki, maliny, borówki, pestki granatu) możecie wrzucić do środka tuż przed końcem gotowania. Dla miłośników słodkich, zdrowych śniadań mam też owsiankę z masłem orzechowym, jaglankę na mleku sojowym i tropikalne smoothie.
4 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Gotowanie: 6-7 minut
Porcja: 286 kcal
Składniki:
Mleko kokosowe 400 ml
Woda 400 ml
Płatki owsiane błyskawiczne 12 łyżek (ok. 120 g)
Chia 3 łyżki
Syrop klonowy 2 łyżki
Owoce i listki mięty do dekoracji
Przygotowanie:
- Mleko i wodę wlej do garnka, wsyp płatki i chia, podgrzewaj mieszając od czasu do czasu.
- Kiedy owsianka zgęstnieje, przełóż do misek, udekoruj owocami i miętą, polej syropem klonowym.
Pomysły:
Owsianka kokosowa może być słodzona także ksylitolem, syropem z agawy lub miodem (już w wersji niewegańskiej).
Podsumowanie
Nazwa przepisu
Owsianka kokosowa z chia
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
5



Based on 68 Review(s)
Polecam także
Łosoś z brokułami w sosie kaparowym
Łosoś z brokułami plus aromatyczny sos z dodatkiem jogurtu i pełnoziarnisty ryż. To obiad szybki, sycący, pełen składników odżywczych, białka, wapnia, błonnika i kwasów Omega
Muszle z tuńczykiem i szpinakiem
Muszle z tuńczykiem to smaczne makaronowe danie i naprawdę szybkie do zrobienia. Możesz przygotować wszystko wcześniej i wstawić do piekarnika tuż przed podaniem, bo w
Sałatka z jajkami przepiórczymi i surimi
Sałatka z jajkami przepiórczymi i surimi ozdobi wielkanocny stół. Jest lekka, szybka i łatwa do przygotowania i bardzo wiosenna. 6 porcji Przygotowanie: 15 minut