Owoce pod kruszonką

Owoce pod kruszonką – przepis wegański

Owoce pod kruszonką to szybki, smaczny deser, który dostarczy węglowodanów, wartościowego tłuszczu i witamin. Płatki owsiane i migdałowe, wiórki kokosowe i nasiona chia tworzą znakomitą kompozycję. To, jakich owoców użyjesz zależy od Twojego pomysłu i dostępności. Sprawdzą się tu owoce świeże i mrożone. Moje ulubione crumble to właśnie to, z malinami albo „tradycyjne” (tak nazywam to, w którym używam masła) ze śliwkami. Zdarza się nam przygotować owoce pod kruszonką późnym wieczorem, żeby rano tylko je odgrzać i podać na śniadanie z greckim jogurtem.

 

8 porcji

Przygotowanie: 5 minut

Pieczenie: 20 minut

Porcja: 250 kcal

Składniki:

Płatki owsiane 170 g

Płatki migdałowe 80 g

Wiórki kokosowe 40 g

Ksylitol 3 łyżki

Nasiona chia 3 łyżki

Olej kokosowy 3 łyżki

Owoce świeże lub mrożone (maliny, truskawki, śliwki, morele itd.) 400 – 500 g

Przygotowanie:

  1. Płatki, wiórki, chia i ksylitol wsyp do miski, dodaj olej, zagnieć kruszonkę.
  2. Owoce umyj, usuń szypułki lub pestki. Większe (np. morele czy brzoskwinie) pokrój na ćwiartki i ułóż w naczyniu do zapiekania.
  3. Przykryj kruszonką, wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na ok. 20 minut. Podawaj na ciepło lub na zimno.

Pomysły:

Owoce pod kruszonką możesz podać z lodami.

owoce pod kruszonką

 

 

Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Owoce pod kruszonką
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 70 Review(s)

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecam także

tatar z kaczki
dania mięsne...

Tatar z kaczki

Tatar z kaczki. A dokładnie ze świeżej kaczej piersi. Delikatny, przyprawiony imbirem, musztardą i sosem sojowym, podany z czerwoną drobno posiekaną cebulą. Gdzieś kiedyś spróbowałam

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się na newsletter
Zapisz się na newsletter