Nice cream, czyli lody fit, w których nie ma cukru, jajek czy śmietanki.
Podstawą są zamrożone banany. Reszta składników zależy od nas – dodajemy ulubione owoce, masła orzechowe, kakao, czekoladę, kawę. I przyda się mocny malakser. Zapraszam na przepis w wersji filmowej. Jeśli szukasz pomysłów na fit desery, sprawdź jak zrobić muffiny z ciecierzycy albo brownie z cukinii.
8 porcji
Przygotowanie: 5 minut plus mrożenie 3-4 godziny
Porcja: 130 kcal
Składniki:
Banan 4 szt.
Maliny 200 g
Masło orzechowe lub migdałowe 60 g
Mleko sojowe lub kokosowe 100 ml
Owoce do dekoracji
Pomysły:
Nice cream warto zjeść od razu, po całej nocy w lodówce są bardzo twarde.
Polecam także
Muszle ze szpinakiem i twarogiem
Muszle ze szpinakiem. W klasycznej wersji muszle faszeruje się ricottą, ale zwykły twaróg sprawdza się znakomicie. Zamiast drobnych listków szpinaku wykorzystajmy duże liście, pozbawione ogonków
Krem z soczewicy z pomidorami
Krem z soczewicy z pomidorami to kolejna wersja tej pożywnej zupy. Danie idealne, bo robi się samo i to w jednym garnku. Przyprawy zależą od
Deser z czerwonego ryżu
Deser z czerwonego ryżu. Deser idealny na śniadanie i do tego fit. Sprawdzi się też w pracy – na drugie. Ryż ugotuj poprzedniego wieczoru, rano