Makaron soba z grzybami. Wspaniałe danie w japońskim stylu. Grzyby są popularne w azjatyckiej kuchni, bo dawno już odkryto ich zdrowotne właściwości. Zapomnijcie o tym, że nie warto, bo są ciężkostrawne i nic nie wnoszą. Grzyby to kopalnia antyoksydantów, witamin i polisacharydów, które wspomagają układ odpornościowy. Gotowanie co prawda obniża zawartość cennych składników, ale grzyby i tak wciąż mają ich wiele. A poza tym mają smak tak wyjątkowy, że nie da się ich zastąpić niczym innym na świecie.
4 porcje
Przygotowanie: 15 minut
Gotowanie: 45 minut
Porcja: 386 kcal
Składniki:
Makaron soba (gryczany) 200 g
Dymka 6 szt. (małe cebulki)
Imbir kawałek 3 cm
Czosnek 2 ząbki
Pieczarki 500 g
Grzyby shiitake (suszone) 10 szt.
Grzyby mun 4 łyżki suszonych
Sos sojowy 6 łyżek
Sos teriyaki 4 łyżki
Syrop klonowy 1-2 łyżki
Sezam 2 łyżki
Szczypior 2 łyżki posiekanego
Olej 4 łyżki
Przygotowanie:
- Shiitake zalej ciepłą wodą, namaczaj przez 10 minut, potem ugotuj – 25 minut. Odetnij i wyrzuć nóżki, kapelusze pokrój na paski. Grzyby mun zalej ciepłą wodą i gotuj przez 15 minut. Odcedź. Pieczarki oczyść, pokrój na kawałki.
- Cebulki obierz, przetnij wzdłuż na pół, posiekaj czosnek i imbir. Wstaw wodę na makaron. Sezam upraż na suchej patelni.
- W garnku rozgrzej olej, wrzuć cebulki, imbir i czosnek, po pół minuty dodaj pieczarki, smaż razem przez 4 minuty, dodaj pozostałe grzyby, wlej sosy i syrop klonowy, duś przez 3 minuty. W tym czasie ugotuj i odcedź makaron. Wymieszaj z grzybami, posyp sezamem i szczypiorem
Pomysły:
Makaron soba z grzybami możesz przyrządzić także z borowikami czy kurkami. Wywar z gotowania grzybów shiitake zachowaj (możesz zamrozić), doda niezwykłego aromatu zupom i gulaszom.
Polecamy także
Sos pieczarkowy z mascarpone, sos z pieczarek
Sos pieczarkowy z mascarpone. Szybki, najprostszy do zrobienia, kremowy sos z pieczarek. Wybraliśmy do niego brunatne pieczarki, ale oczywiście masz tu pełną dowolność. Korzystając z
Jak się porządnie wyspać
Właściwa dieta i aktywność fizyczna to dwie trzecie sukcesu na drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie spełnią swojej roli, jeśli nie znajdziemy czasu na
Czekoladowy sernik na zimno z galaretką, sernik w szklankach
Czekoladowy sernik na zimno z galaretką zrobiliśmy z serka mascarpone i jogurtu, z dodatkiem kakao i gorzkiej czekolady. Na wierzchu – galaretka z soku truskawkowego,