Lody owocowe fit zwane nice cream to od dłuższego czasu hit na Instagramie. I to zupełnie naturalne, bo są pyszne, zdrowe i łatwo je zrobić. Podstawą są tu dojrzałe, zamrożone banany. Zamiast malin wykorzystaj borówki, jagody, truskawki albo porzeczki. Masło migdałowe nie jest konieczne, ale dodaje smaku i jest źródłem białka i cennych tłuszczów. Przepis w wersji filmowej znajdziesz w zakładce z filmami kulinarnymi.
4 porcje
Przygotowanie: 5 minut plus zamrażanie owoców 3-4 godziny
Porcja: 222 kcal
Składniki:
Banan 4 szt.
Maliny 250 g
Masło migdałowe 60 g
Mleko sojowe 5-6 łyżek
Owoce sezonowe, migdały, wiórki kokosowe do dekoracji
Przygotowanie:
- Banany obierz, pokrój na kawałki, włóż do zamrażalnika na 3-4 godziny. Podobnie przez co najmniej 1,5-2 godziny mroź maliny.
- Owoce przełóż do malaksera, dodaj masło migdałowe i mleko sojowe, miksuj, żeby uzyskać gładką konsystencję. Jeśli miksowanie idzie opornie, dodaj więcej mleka.
- Przełóż do szklanek lub misek, udekoruj owocami, posiekanymi migdałami i wiórkami.
Pomysły:
Lody owocowe fit możesz przygotować z chudym jogurtem zamiast mleka roślinnego.
Polecam także
Pasta z jajek z rzodkiewką
Pasta z jajek to jeden z ulubionych dodatków do chleba. W tej wersji dodałam do niej rzodkiewki i kiełki, które zaostrzają smak. Przepis na wersję
Sałatka warstwowa z fasolą i twarogiem
Sałatka warstwowa to pomysł na lunch (w sam raz do zabrania do pracy lub na piknik) albo na kolację. Kilka porcji warzyw dziennie to najlepsze,
Śledzie meksykańskie z czerwoną fasolą
Śledzie meksykańskie, a raczej śledzie z dodatkami inspirowanymi meksykańską kuchnią – chili i czerwoną fasolą. Szybki przepis, nie tylko na świąteczny stół. Spróbujcie też śledzi