Zupa jarzynowa

Zupa jarzynowa z pieczarkami

Zupa jarzynowa to dla niektórych nie najlepsze wspomnienie z dzieciństwa. Dla mnie, to danie pełne wartości odżywczych, bo zawiera górę rozmaitych warzyw. Zupa, choć bez mięsnego wywaru, podobnie jak minestrone czy krem z kalafiora i buraków, to całkiem solidny posiłek. Szczególnie, jeśli podacie do niej grzanki.

 

6 porcji

Przygotowanie: 10 minut

Gotowanie: 40 minut

Porcja: 203 kcal

Składniki:

Cebula 1 szt.

Czosnek 1 ząbek

Seler ½ szt. ok. 200 g

Marchew 2-3 szt. 220 g

Pietruszka 2 szt. ok. 100 g

Por 1 szt. 400 g

Ziemniaki 300 g

Pieczarki 350 g

Olej 3 łyżki

Pieprz w ziarnach 3-4 szt.

Sól

Kajzerka lub inna mała bułka 2 szt.

Koperek 1 łyżka posiekanego

Pieprz świeżo mielony

Przygotowanie:

  1. Selera, pietruszkę, marchew i ziemniaki obierz, pokrój w grubą kostkę. Pora i pieczarki na plasterki. Posiekaj cebulę i czosnek.
  2. W garnku rozgrzej olej, zeszklij cebulę, dodaj warzywa korzeniowe, smaż przez 5-6 minut mieszając od czasu do czasu. Dorzuć pieczarki, smaż jeszcze 5 minut.
  3. Wlej 1,8 litra wody, dodaj pieprz i (ewentualnie) odrobinę soli, gotuj przez ok. 20 minut, aż ziemniaki zmiękną.
  4. Bułki pokrój w kostkę, ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, zrumień w piekarniku.
  5. Zupę nałóż do talerzy, posyp koperkiem i świeżo mielonym pieprzem, podawaj z grzankami.

Pomysły:

Zupa jarzynowa dobrze smakuje zaprawiona śmietaną.

Zupa jarzynowa

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecam także

spaghetti z pulpecikami wegańskimi
dania wegetariańskie...

Spaghetti z wegańskimi pulpecikami

Spaghetti z marchewkowymi pulpecikami, cukinią, pomidorkami, włoskimi orzechami i świeżą bazylią. Jeśli lubicie szpinak, wrzućcie solidną garść listków. Możecie dodać też trochę posiekanych suszonych pomidorów.

Czytaj więcej »
kaloria
trening i zdrowie...

Kaloria kalorii nierówna

Kaloria kalorii nierówna. Odcinek o gęstości odżywczej jedzenia. Z punktu widzenia ilości przyjętej energii powinno być nam wszystko jedno, czy zjadamy ciasto, czy sałatkę. Tak

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter