Leniwe marchewkowe mają śliczny kolor, dodatek warzyw upakowany do środka i mnóstwo smaku. Oczywiście najlepsze są z masłem i bułką, ale mogą być daniem fit, jeśli podacie je z jogurtem. A jak użyjecie mąki z pełnego ziarna, to macie naprawdę zdrowe danie – pełne białka i złożonych węglowodanów, przy niewielkiej ilości tłuszczu. Kto woli bez marchewki, może zajrzeć do przepisu na zwykłe leniwe, a kto ma więcej czasu, może pokombinować z kopytkami ze szpinakiem.
2 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 5 minut
Porcja: 357 kcal (bez masła)
Składniki:
Twaróg chudy lub półtłusty 250 g
Jajko duże 1 szt.
Marchew duża 1 szt.
Mąka ziemniaczana 2 płaskie łyżki
Mąka (pszenna, pełnoziarnista) ok. 120 g
Do podania: masło, tarta bułka, posiekane orzechy, jogurt, cynamon
Przygotowanie:
- Marchew obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Twaróg rozgnieć widelcem, wymieszaj z jajkiem.
- Dodaj marchew, mąkę ziemniaczaną i ok. 80-90 g mąki pszennej (lub pełnoziarnistej). Połącz składniki. Przełóż na podsypaną mąką stolnicę. Zagnieć ciasto, powinno być dość miękkie, ale nie lepiące. W razie potrzeby dodaj więcej mąki.
- Kulę ciasta podziel na dwie części. Uformuj wałeczki o grubości ok. 3 cm. Każdy pokrój na 2 cm kawałki. Włóż do gotującej się wody.
- Gotuj przez 4 minuty licząc od chwili, kiedy leniwe wypłyną na powierzchnię.
Pomysły:
Leniwe marchewkowe możesz odgrzać na patelni, na maśle albo oleju. Pod koniec wrzuć na patelnię trochę posiekanych włoskich orzechów albo migdałów.
2 Responses
Super pomysł z dodaniem marchewki, wyszły pyszne! Orzechy fajnie uzupełniły danie 🙂
ale się cieszę!!!
Polecam także
Pomidory faszerowane kuskusem i szpinakiem
Pomidory faszerowane kuskusem i szpinakiem to lekkie danie na pożegnanie lata. Jesienią i zimą przywoła wakacje. Proste do zrobienia, cieszy oko i podniebienie. Dwa pomidory
Zapiekanka z parówek i ziemniaków
Zapiekanka z parówek i ziemniaków, podobna do tej z warzywami i parówkami, ale bez cukinii i kiszonych ogórków, za to z pieczarkami. Na wierzchu zapiekanki
Pieczony łosoś z guacamole, przekąska z łososiem na imprezę
Pieczony łosoś podany z awokado, pomidorkami, kolendrą i pestkami granatu to łatwa do zrobienia i pełna smaku przekąska na imprezę. Przystawka pełna zdrowych tłuszczów i