Kurczak pieczony w pesto, podany z makaronem, to pomysł na szybki obiad.
Tak smaczny, że wszyscy proszą o dokładkę i zapewnienie, że wrócimy do tego przepisu jak najszybciej. W rolach głównych: filet z kurczaka, pesto alla Genovese, pomidorki koktajlowe, makaron penne, szpinak i oliwa. Wykorzystanie gotowego, bazyliowego pesto jako marynaty do filetów z kurczaka okazało się strzałem w dziesiątkę. To produkt uniwersalny, sprawdzi się nie tylko jako sos do makaronu czy dressing do sałatki. Podczas pieczenia, kiedy soki z mięsa łączą się z pesto i pomidorami, powstaje niezwykły sos. Koniecznie polej nim makaron przed podaniem. Pod filmem znajdziesz listę składników i opis przygotowania. Sprawdź też pomysł na skorupkę pesto do ryby albo kurczaka.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 25 minut
Porcja: 594 kcal
Kurczak w pesto – składniki:
Filet z kurczaka 350 g
Pesto alla genovese 70 g
Pomidorki koktajlowe 500 g
Papryka słodka mielona
Sól
Pieprz
Oliwa 3 łyżki
Makaron penne 350 g
Szpinak 300 g
Szalotka 2-3 szt.
Czosnek 3 ząbki
Chili 1 szt.
Filety pieczone w pesto – przygotowanie:
- Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Oczyszczone filety potnij na kawałki (każdy w poprzek na pół, a potem na 2-3 części), ułóż na blaszce do pieczenia.
- Mięso natrzyj pesto z obu stron, oprósz szczyptą soli, pieprzem i mieloną papryką. Na blaszkę wrzuć pomidorki (jeśli są na gałązkach, nie odrywaj ich). Skrop wszystko 1/2 łyżki oliwy. Piecz przez 18 minut (sprawdź czy mięso jest dopieczone w środku, grubsze filety mogą wymagać kilku minut więcej), potem na 2-3 minuty włącz funkcję grill.
- W tym czasie zagotuj wodę na makaron. Szalotki i czosnek posiekaj, chili potnij na krążki.
- Rozgrzej patelnię, wlej resztę oliwy, wrzuć cebulę, czosnek i chili. Kiedy cebula się zeszkli, partiami dodaj szpinak, wymieszaj. Dołóż odcedzony makaron (możesz wlać kilka łyżek wody z gotowania makaronu). Wymieszaj i przełóż z patelni do talerzy.
- Na wierzch wyłóż filety z kurczaka i pomidorki. Polej sosem, który wytworzył się podczas pieczenia mięsa. Oprósz pieprzem.
Pomysły na kurczaka:
Zamiast bazyliowego pesto, wykorzystaj czerwone, z suszonych pomidorów. Takiego kurczaka podasz też z ryżem, ziemniakami albo kaszą.
Film zawiera lokowanie produktów Barilla
Polecamy także
Czy warto jeść ryby? Czy ryby są zdrowe?
Czy ryby są zdrowe, jak je wybrać i ile jeść – o tym napisałam w felietonie dla miesięcznika „Moje Gotowanie” (wyd. 12/2021). Pozostałe artykuły znajdziesz
Sałatka z soczewicą, batatami i tofu
Sałatka z soczewicą i tofu to kolejny pomysł na Buddha Bowl, czyli wegańską miskę rozmaitości. Znalazło się w niej mnóstwo warzyw (to one stanowią podstawę
Kurczak z fasolą i chorizo
Kurczak z fasolą, chorizo i oliwkami to jednogarnkowy obiad pełen białka, węglowodanów (z fasoli) i smaku. Taki gulasz możecie podać z gęstym jogurtem, a żeby