Smoothie truskawkowe z otrębami jest pożywne, gęste i bardzo owocowe. Szykujmy takie wspaniałe pełne witamin miski jak najczęściej, bo gwarantują dobry początek dnia. Zamiast otrębów dodajmy płatki owsiane albo gotowaną komosę, które zapewnią zastrzyk węglowodanów.
2 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Porcja: 440 kcal
Składniki:
Truskawki 500 g
Maliny 200 g
Jogurt grecki lekki 400 g
Otręby owsiane lub pszenne 5 łyżek
Banan 2 szt
Do dekoracji:
Granola, owoce, zioła, nasiona
Przygotowanie:
- Owoce umyj, zmiksuj z jogurtem, bananem i otrębami. Przelej do misek i udekoruj.
- Możesz dodać szklankę naturalnego soku pomarańczowego i zamiast gęstego smoothie zrobić pożywny koktajl.
Pomysły:
Smoothie truskawkowe udekoruj granolą (najlepiej domową), borówkami, malinami, plasterkami banana (warto skropić je odrobiną soku z cytryny lub limonki, żeby zachowały jasny czysty kolor), prażonymi płatkami migdałowymi i listkami mięty.
Polecam także
Włoski placek drożdżowy z winogronami
Włoski placek drożdżowy z winogronami. Schiacciata con l’uva to proste ciasto z oliwą i owocami rodem z Toskanii. Można powiedzieć, że to focaccia na słodko.
Podpłomyki z kozim serem i cebulą
Podpłomyki z kozim serem to pomysł dla wielbicieli pizzy i placków. Okazuje się, że można zdrowo, na bogato i bardzo smacznie. Karmelizowana cebula, kozi ser
Zakwas na żurek i barszcz biały
Zakwas na żurek robię z mąki żytniej, a na biały barszcz – z pszennej. Rodzaj mąki wykorzystanej do przygotowania zakwasu to największa różnica między żurem