Smoothie truskawkowe z otrębami jest pożywne, gęste i bardzo owocowe. Szykujmy takie wspaniałe pełne witamin miski jak najczęściej, bo gwarantują dobry początek dnia. Zamiast otrębów dodajmy płatki owsiane albo gotowaną komosę, które zapewnią zastrzyk węglowodanów.
2 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Porcja: 440 kcal
Składniki:
Truskawki 500 g
Maliny 200 g
Jogurt grecki lekki 400 g
Otręby owsiane lub pszenne 5 łyżek
Banan 2 szt
Do dekoracji:
Granola, owoce, zioła, nasiona
Przygotowanie:
- Owoce umyj, zmiksuj z jogurtem, bananem i otrębami. Przelej do misek i udekoruj.
- Możesz dodać szklankę naturalnego soku pomarańczowego i zamiast gęstego smoothie zrobić pożywny koktajl.
Pomysły:
Smoothie truskawkowe udekoruj granolą (najlepiej domową), borówkami, malinami, plasterkami banana (warto skropić je odrobiną soku z cytryny lub limonki, żeby zachowały jasny czysty kolor), prażonymi płatkami migdałowymi i listkami mięty.
Polecam także
Sałatka z nuggetsami z kurczaka
Sałatka z nuggetsami z kurczaka, pomidorkami koktajlowymi, oliwkami i sosem miodowo-musztardowym. Wspaniały i zdrowy pomysł na podanie chrupiących kąsków z kurczaka. Powiedzmy sobie szczerze, kto
Gazpacho z truskawkami i chili
Gazpacho z truskawkami przygotowaliśmy jakiś czas temu dla miesięcznika „Shape” i najwyższy czas, żeby znalazło się i tutaj. Nasz ulubiony hiszpański chłodnik w nowym
Sałatka z prosciutto i kaki
Sałatka z prosciutto i kaki. Kolorowa, radosna, pełna witamin, dobrze łączy słoną wędlinę i słodkie owoce, sałatka, którą przygotujecie w mgnieniu oka. 4 porcje