Jajka zapiekane z warzywami – cukinią, szpinakiem, papryką i pieczarkami sprawdzą się na weekendowe śniadanie, a jeśli dorzucisz do zapiekanki kilka podgotowanych ziemniaków, zamienisz to danie w lekki, wegetariański obiad.
4 porcje
Przygotowanie: 15 minut
Pieczenie: 35 minut
Porcja: 281 kcal
Składniki:
Cukinia 1 szt. ok. 300 g
Papryka czerwona 1 szt. ok. 250 g
Pieczarki 200 g
Szalotka 2 szt.
Por 1 szt.
Czosnek 2 ząbki
Szpinak 300 g
Jajka średnie 8 szt.
Olej 1 łyżka
Natka 1 gałązka posiekanej
Oregano
Sól morska
Pieprz
Przygotowanie:
- Umyj warzywa, paprykę pokrój na paski, cukinię, pora, czosnek i pieczarki na plasterki, szalotki na ósemki. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
- Do naczynia żaroodpornego wlej olej, wrzuć szalotki i pora, wstaw do piekarnika na 5 minut, dodaj czosnek, cukinię, paprykę i pieczarki, wymieszaj, piecz przez kolejnych 10 minut, dodaj szpinak, przemieszaj i piecz jeszcze przez 5 minut, aż listki zmiękną.
- Wyjmij naczynie z piekarnika, rozgarnij warzywa łyżką i wybij jajka. Przykryj folią aluminiową i zapiekaj, aż białko się zetnie. Oprósz pieprzem i oregano, posyp natką.
Pomysły:
Jajka zapiekane z warzywami możesz przygotować z dodatkiem przecieru pomidorowego, będą przypominać szakszukę.
Polecamy także
Kurczak pieczony z dynią i faszerowaną gruszką
Kurczak pieczony z dynią i faszerowaną gruszką to jesienne smaki i kolory. Prosty jednogarnkowy obiad, pełen aromatów. Każdy składnik dobrze znacie i z pewnością testowaliście:
Sałatka z kaszy bulgur ze szparagami i truskawkami
Sałatka z kaszy bulgur ze szparagami i truskawkami to połączenie wiosennych smaków. Dwa najbardziej intensywne kolory występują w niej obok siebie. Do tego kremowe awokado,
Kapuśniak wegański, zupa z kiszonej kapusty
Kapuśniak wegański – lekka warzywna zupa bez mięsnego wywaru. Przepis pochodzi z naszej książki „Beauty Cook Book. Jak jeść świadomie i wyglądać bosko”. Ta delikatna