Ciasto limonkowo-kokosowe jest aromatyczne, wilgotne, bezglutenowe i łatwe do zrobienia.
Nie ma mąki i cukru. Co więcej, nie zawiera także oleju i masła (nie licząc tej odrobiny potrzebnej do natłuszczenia tortownicy). Co tu kryć? Ciasto limonkowo-kokosowe jest ciastem super fit. W ramach eksperymentu, limonki możecie zamienić na cytryny.
12 porcji
Przygotowanie: 10 minut
Pieczenie: 40 minut
Porcja: 220 kcal
Składniki:
Ciasto:
Jajka 6 szt.
Miód 4 łyżki
Sok i skórka otarta z 4 limonek
Mielone migdały 200 g
Wiórki kokosowe 120 g
Proszek do pieczenia 2 łyżeczki
Syrop:
Woda 100 ml
Sok i skórka otarta z jednej limonki
Ksylitol 2 łyżki
Przygotowanie:
- Jajka ubij z cukrem. Warto użyć miksera, tak żeby masa była jasna i gładka. To najdłuższa część przygotowań. Do jajek dodaj sok i skórkę z czterech limonek, mielone migdały, wiórki i proszek do pieczenia. Wymieszaj, nie miksuj.
- Przelej do natłuszczonej tortownicy (o średnicy ok. 24 cm). Piecz przez 40 minut w temperaturze 170 stopni.
- W tym czasie przygotuj syrop: do rondelka wlej wodę, dodaj sok i skórkę z jednej limonki oraz ksylitol, gotuj przez 10 minut, przestudź. Przed podaniem nasącz ciasto syropem.
Pomysły:
Ksylitol zastąp miodem albo np. erytrytolem, który pozwoli zaoszczędzić dodatkowe 10-15 kcal na porcji. Ciasto limonkowo-kokosowe możesz podać także na ciepło. Jeśli szukasz pomysłów na dobre dietetyczne ciasta spróbuj także ciasta migdałowego z ricottą, brownie z batatów i czekoladowego ciasta z fasoli.
Polecam także
Zupa PHO z wołowiną
Zupa Pho to wietnamskie danie wszech czasów. Wybitny produkt eksportowy, który można zjeść chyba na całym świecie. Właściwie to tylko rosół, ale jaki… Garść przypraw,
Szaszłyki z kurczaka z warzywami
Szaszłyki z kurczaka – nie może być inaczej w szczycie grillowego sezonu! Do tego domowe tortille, które robię na patelni bez dodatku tłuszczu. Do kompletu
Wegański kebab z jackfruitem, kebab roślinny, jak przyrządzić jackfruit
Nasz wegański kebab to pszenny placek, ogromna porcja warzyw, a zamiast mięsa – jackfruit, czyli owoc chlebowca duszony z przyprawami do kebabu. Owoc chlebowca kupicie