Tosty z wędzoną rybą i pastą z dojrzałego, rozgniecionego awokado połączonego z sokiem z limonki, to jedno z naszych ulubionych śniadań. Do tego zestawu obowiązkowe jest jajo na miękko. Do awokado możecie dodać trochę drobno posiekanej czerwonej cebuli i chili. Zioła wybierzcie dowolnie – sprawdzi się natka, kolendra i koperek. Na wytrawne śniadanie polecam też pastę z tuńczyka albo jajek.
4 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Gotowanie: 5 minut
Porcja: 208 kcal
Składniki:
Chleb pełnoziarnisty 4 kromki
Awokado średnie 1 szt.
Limonka 1 szt.
Jajka duże 2 szt.
Pstrąg łososiowy wędzony (lub łosoś) 80 g
Pestki słonecznika 1 łyżka (uprażone)
Szczypiorek posiekany 1 łyżeczka
Świeżo mielony pieprz
Sos sriracha opcjonalnie
Przygotowanie:
- Chleb opiecz w mocno nagrzanym piekarniku, przestudź.
- Awokado obierz i rozgnieć widelcem, wymieszaj z sokiem z limonki (możesz dodać drobno posiekaną małą czerwona cebulę).
- Jajka ostrożnie włóż do gotującej się wody, gotuj przez 4 – 4,5 minuty, odcedź, zahartuj lodowatą wodą, obierz, przetnij na pół.
- Grzanki posmaruj pastą z awokado, ułóż po kawałku ryby i połówce jajka, posyp pestkami, szczypiorkiem i pieprzem. Możesz skropić sosem sriracha.
Pomysły:
Tosty z wędzoną rybą możesz podać też z jajkiem w koszulce.
Polecam także
Ciasto czekoladowe z fasoli – bez mąki i cukru
Ciasto czekoladowe z fasoli jest wilgotne i zaskakująco dobre. Nie zawiera ani rafinowanego cukru, ani mąki. Jest proste do zrobienia, bo wszystkie składniki po prostu
Krem z soczewicy i pomidorów
Krem z soczewicy i pomidorów przyprawiony chili i imbirem. Kremowa pikantna zupa, bardzo pożywna dzięki soczewicy i odświeżająca dzięki kwaskowatym pomidorom i aromatycznym dodatkom.
Makaron z pieczoną dynią i pesto z bazylii
Makaron zawsze, dynia też! A jak dojdzie do tego domowe pesto, to mamy wspaniały, zdrowy i lekki obiad pełen wartości odżywczych. Dynia to warzywo cudowne.