Smoothie malinowe z burakami i kefirem
Smoothie malinowe z burakami to szybkie i zdrowe śniadanie. Maliny to oczywiście jedna z opcji. Mogą być truskawki, jagody albo wiśnie. Buraki dodaję dla koloru, słodkiego smaku i cennych składników odżywczych. Spróbujcie też smoothie tropikalnego albo szpinakowego.
4 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Porcja: 249 kcal
Składniki:
Buraki upieczone lub ugotowane 250 g
Maliny (świeże lub mrożone) 250 g
Banan 2 szt.
Syrop klonowy 3-4 łyżki
Kefir 400 g (w wersji wegańskiej mleko migdałowe lub sojowe)
Płatki owsiane błyskawiczne 8 łyżek
Szczypta cynamonu
Do dekoracji: persymona (kaki), orzechy, chia, wiórki kokosowe
Przygotowanie:
- Do blendera wrzuć pokrojone buraki, maliny, kawałki banana i płatki owsiane. Wlej kefir, zmiksuj
- Przelej do misek, udekoruj chia, pokruszonymi orzechami, wiórkami kokosowymi i kawałkami persymony.
Pomysły:
Smoothie malinowe możesz posłodzić miodem. Zamiast kefiru wykorzystaj jogurt albo maślankę.
Podsumowanie
Nazwa przepisu
Smoothie malinowe z burakami
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
Based on 70 Review(s)- Kategoria: fit przepisy..., śniadania...
- Tagi: buraki, fit, wege
Udostępnij:
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Polecam także
Jajka z chorizo i warzywami, jajka z salsą meksykańską
Wspaniałe, obfite śniadanie w stylu meksykańskim. Przypomina słynne huevos rancheros, ale z dodatkiem chorizo i cukinii. Znakomity smak zawdzięcza salsie meksykańskiej od ALLNUTRITION, w której
Chili wegetariańskie z trzech rodzajów fasoli
Chili wegetariańskie z trzech rodzajów fasoli – czerwonej, czarnej i szparagowej. Lekkie, ale pożywne i sycące danie dla miłośników kuchni roślinnej. Podaję je z gęstym
Kurczak curry duszony z warzywami
Kurczak curry z warzywami – dynią, papryką, cebulą i czosnkiem to proste, jednogarnkowe danie. Zrobiłam do niego pszenne placki, ale możecie podać ryż, kuskus, pieczone