Smoothie malinowe z burakami to szybkie i zdrowe śniadanie. Maliny to oczywiście jedna z opcji. Mogą być truskawki, jagody albo wiśnie. Buraki dodaję dla koloru, słodkiego smaku i cennych składników odżywczych. Spróbujcie też smoothie tropikalnego albo szpinakowego.
4 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Porcja: 249 kcal
Składniki:
Buraki upieczone lub ugotowane 250 g
Maliny (świeże lub mrożone) 250 g
Banan 2 szt.
Syrop klonowy 3-4 łyżki
Kefir 400 g (w wersji wegańskiej mleko migdałowe lub sojowe)
Płatki owsiane błyskawiczne 8 łyżek
Szczypta cynamonu
Do dekoracji: persymona (kaki), orzechy, chia, wiórki kokosowe
Przygotowanie:
- Do blendera wrzuć pokrojone buraki, maliny, kawałki banana i płatki owsiane. Wlej kefir, zmiksuj
- Przelej do misek, udekoruj chia, pokruszonymi orzechami, wiórkami kokosowymi i kawałkami persymony.
Pomysły:
Smoothie malinowe możesz posłodzić miodem. Zamiast kefiru wykorzystaj jogurt albo maślankę.
Podsumowanie

Nazwa przepisu
Smoothie malinowe z burakami
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
5



Based on 70 Review(s)





Polecam także
Minestrone z zielonych warzyw
Minestrone z zielonych warzyw. Jak dla mnie to idealna zupa na wiosnę i lato (oczywiście obok chłodnika litewskiego i gazpacho). Podaję do niej pesto z
Laksa z dorszem i tofu, azjatycka zupa z rybą
Laksa to pożywna i niezwykle aromatyczna azjatycka zupa z makaronem ryżowym i mlekiem kokosowym. Możecie zrobić ją z kurczakiem albo owocami morza. Ja wybrałam polędwiczki
Klopsy z fetą i suszonymi pomidorami
Klopsy z fetą i suszonymi pomidorami możesz zrobić z dowolnego gatunku mięsa. Ja wykorzystałam wołowinę. Dodałam też gotowy sos pieczeniowy. Bardzo rzadko goszczą u mnie