Smoothie szpinakowe

Smoothie szpinakowe z płatkami owsianymi

Smoothie szpinakowe z płatkami owsianymi to lekkie, zdrowe śniadanie albo orzeźwiający podwieczorek. Solidna porcja owoców, szpinak i pełne wartości odżywczych płatki to dobra, bogata w błonnik kombinacja. Suche płatki mają niższy indeks glikemiczny niż gotowane. Warto wprowadzić je do swojej diety.

4 porcje

Przygotowanie: 5 minut

Porcja: 260 kcal

 

Składniki:

Szpinak 200 g

Banan duży 1 szt.

Melon ½ szt.

Sok jabłkowy naturalny 350 ml

Kiwi 3 szt.

Płatki owsiane błyskawiczne 6 łyżek

Do dekoracji: nektarynka, 2 suszone figi, tarta czekolada (1 łyżeczka), pestki granatu 1 łyżka, pestki słonecznika (2 łyżeczki), mięta

Przygotowanie:

  1. Melon obierz, usuń pestki, pokrój i włóż do blendera, dodaj obrane kiwi, banana, liście szpinaku, wlej sok jabłkowy, wsyp płatki owsiane, zmiksuj.
  2. Przelej do misek, udekoruj owocami, czekoladą i pestkami słonecznika.

Pomysły:

Smoothie szpinakowe możesz przygotować z płatkami jaglanymi albo ugotowaną komosą.

Smoothie szpinakowe

Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Smoothie szpinakowe z płatkami owsianymi
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 82 Review(s)

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecam także

Bigos wegański
dania wegetariańskie...

Bigos wegański z ciecierzycą

Bigos wegański to dwa rodzaje kapusty, cukinia, papryka oraz ciecierzyca jako źródło białka. Słodyczy dodają rodzynki i suszone śliwki (bogate w antyoksydanty i błonnik). Choć

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się na newsletter
Zapisz się na newsletter