Skyr z owocami to szybkie, pożywne śniadanie, do którego możecie wykorzystać domową granolę albo musli z dobrym składem.
Nie sugerujcie się napisami fit i bio, ale dobrze przestudiujcie składniki. Bywa i tak, że w składzie jest cukier albo co gorsze – syrop glukozowo-fruktozowy dodany np. do kandyzowanych owoców. W płatkach dla dzieci niestety te składniki wciąż występują. Jeśli nie znajdziesz dobrego musli, przygotuj własne z płatków owsianych, ulubionych orzechów, suszonej żurawiny. Więcej pomysłów na ekspresowe (słodkie i wytrawne) śniadania znajdziesz w eBooku „50 śniadań szybkich i zdrowych”.
4 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Porcja: 207 kcal
Skyr z musli i owocami – składniki:
Skyr 330 g
Jogurt naturalny lekki 4 łyżki
Masło orzechowe 1 czubata łyżka
Kakao 2 łyżki
Syrop klonowy 3 łyżki
Muesli z dobrym składem 6 łyżek
Owoce np. mieszanka leśnych 250 g
Skyr z musli i owocami – jak zrobić?
- Skyr wymieszaj z jogurtem, masłem orzechowym, kakao, syropem klonowym i musli.
- Podziel na porcje, dodaj owoce. Mrożone wcześniej rozmroź – wyjmij je odpowiednio wcześniej z zamrażalnika albo wstaw na chwilę do mikrofalówki.
Skyr z musli i owocami, szybkie śniadanie ze skyru – pomysły:
Syrop klonowy możesz zastąpić miodem. Do takiego śniadania znakomite będą też duszone jabłka albo śliwki.
Polecam także
Gołąbki z mięsem i kaszą w sosie pomidorowym
Gołąbki z mięsem i kaszą w sosie pomidorowym moglibyśmy jeść kilka razy w tygodniu. To jedno z najbardziej dietetycznych i niskokalorycznych, ale sycących dań. Właściwie
Kotleciki z ziemniaków i kiszonej kapusty
Kotleciki z ziemniaków i kapusty to kolejny pomysł na połączenie ziemniaków z drugim składnikiem dla wspaniałego smaku. Zrobiłam do nich szybki sos pieczarkowy, ale takie
Twarożek na kanapki, pasta z twarogu z kiełkami
Twarożek z rzodkiewkami to szybka, delikatna i pełna białka pasta, którą podasz na śniadanie jako dodatek do chleba albo jako przekąskę np. na listkach cykorii