Skyr z musli i owocami, szybkie śniadanie ze skyru
Skyr z owocami to szybkie, pożywne śniadanie, do którego możecie wykorzystać domową granolę albo musli z dobrym składem.
Nie sugerujcie się napisami fit i bio, ale dobrze przestudiujcie składniki. Bywa i tak, że w składzie jest cukier albo co gorsze – syrop glukozowo-fruktozowy dodany np. do kandyzowanych owoców. W płatkach dla dzieci niestety te składniki wciąż występują. Jeśli nie znajdziesz dobrego musli, przygotuj własne z płatków owsianych, ulubionych orzechów, suszonej żurawiny. Więcej pomysłów na ekspresowe (słodkie i wytrawne) śniadania znajdziesz w eBooku „50 śniadań szybkich i zdrowych”.
4 porcje
Przygotowanie: 5 minut
Porcja: 207 kcal
Składniki:
Skyr 330 g
Jogurt naturalny lekki 4 łyżki
Masło orzechowe 1 czubata łyżka
Kakao 2 łyżki
Syrop klonowy 3 łyżki
Muesli z dobrym składem 6 łyżek
Owoce np. mieszanka leśnych 250 g
Przygotowanie:
- Skyr wymieszaj z jogurtem, masłem orzechowym, kakao, syropem klonowym i musli.
- Podziel na porcje, dodaj owoce. Mrożone wcześniej rozmroź – wyjmij je odpowiednio wcześniej z zamrażalnika albo wstaw na chwilę do mikrofalówki.
Pomysły:
Syrop klonowy możesz zastąpić miodem. Do takiego śniadania znakomite będą też duszone jabłka albo śliwki.
Based on 169 Review(s)- Kategoria: fit przepisy..., śniadania...
- Tagi: bez glutenu, czekolada, fit, jogurt, orzechy, wege
Udostępnij:
Polecam także
Terrina z serka śmietankowego z jarmużem
Terrina z serka śmietankowego, tym razem z jarmużem, przepiórczymi jajkami i wędzoną rybą. Delikatna i smaczna, jak ta ze szpinakiem i fetą albo szpinakiem i
Kopytka z pomidorami, szpinakiem i kaparami
Kopytka z pomidorami to chyba moje ulubione danie z ziemniaczanymi kluseczkami w głównej roli. Tym bardziej, że sos robi się naprawdę szybko. Zamiast świeżych pomidorów
Ciasto na kefirze ze śliwkami i cynamonem
Ciasto na kefirze. I do tego ze śliwkami. Jest wilgotne i pachnie cynamonem. Zaklinałam się kilka razy, że rezygnuję z tradycyjnych ciast, bo zakochałam się