Sałatka z tuńczykiem i pomidorami na szybki lunch albo kolację. Świeża, zdecydowana, ostra, sycąca, choć niskokaloryczna. Znakomita dla osób ograniczających ilość węglowodanów w diecie. Do zrobienia z produktów, które przeważnie mamy pod ręką. Na zdrowie.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Pieczenie: 30 minut
Porcja: 178 kcal
Składniki:
Papryka 2 szt
Mieszanka sałat 180 g
Tuńczyk w sosie własnym 2 puszki po ok. 120g
Pomidory (różne kształty i kolory) 400 g
Czerwona cebula 2 szt
Oliwa 3 łyżki
Ocet balsamiczny 2 łyżki
Bazylia garść listków
Pieprz
Przygotowanie:
- Rozgrzej piekarnik do 200 stopni, całe papryki ułóż na blasze wyłożonej folią aluminiową, piecz przez ok. 30 minut. Po wyjęciu z piekarnika przykryj na kilka minut, przestudź, usuń nasiona, obierz, podziel paprykę na kawałki.
- Tuńczyka osącz z zalewy, posiekaj cebulę, pomidory pokrój na plastry.
- Na półmisek wyłóż sałatę, na nią pomidory, kawałki papryki i tuńczyka, skrop oliwą i octem, posyp cebulą, listkami bazylii i pieprzem.
Pomysły:
Sałatka z tuńczykiem i pomidorami będzie znakomita także z musztardowym sosem winegret. Spróbuj też sałatki z tuńczykiem, ziemniakami i zieloną fasolką.
Podsumowanie
Nazwa przepisu
Sałatka z tuńczykiem i pomidorami
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
5



Based on 71 Review(s)
Polecam także
Omlet z piekarnika ze szparagami i groszkiem
Omlet z piekarnika czy raczej frittata, nazwa to sprawa drugorzędna. Liczy się smak i wartości odżywcze. A w takim śniadaniu (lunchu, kolacji – każdy wybiera
Papryka faszerowana mięsem i kaszą
Papryka faszerowana to łatwe do przygotowania i smaczne danie. Papryka, obok cukinii i bakłażana, to najbardziej wdzięczne do faszerowania warzywo. Najczęściej wypełniam ją, tak jak
Moja droga fit. Odcinek 18. Jak jeść więcej i nie przytyć?
Moja droga fit. Jak jeść więcej i nie przytyć, czyli o gęstości energetycznej jedzenia. Jak poczuć się najedzonym, ale nie przyjąć nadmiernej ilości kalorii. O