Sałatka z tuńczykiem. Pożywna przekąska z ciepłymi ziemniakami i kwaskowatym sosem. Tuńczyk i jajka zapewnią porcję białka, a zielone warzywa – witaminy.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 20 minut
Składniki:
Sałata rzymska 1 główka
Ziemniaki drobne (najlepiej młode) 12 szt.
Fasolka szparagowa (może być mrożona) 300 g
Czerwona cebula 1 szt.
Tuńczyk w sosie własnym 2 puszki po ok. 120 g
Jajka 4 szt.
Oliwa 6 łyżek
Ocet z białego wina 4 łyżki
Musztarda 2 łyżeczki
Szczypta cukru
Sól i pieprz
Przygotowanie:
- Z oliwy, octu i musztardy ubijamy sos. Ziemniaki dokładnie szorujemy, przecinamy na pół, zalewamy zimną wodą i gotujemy, na 4 minuty przed końcem dorzucamy fasolkę, wszystko odcedzamy i od razu mieszamy z sosem.
- Jajka gotujemy na twardo – warto skrócić czas gotowania do 5 minut, żeby żółtko zostało delikatnie wilgotne.
- Cebulę obieramy i kroimy w piórka, umytą sałatę drzemy na kawałki, układamy na półmisku, na wierzchu kładziemy jeszcze ciepłe ziemniaki i fasolkę, na nich przekrojone jajka, tuńczyka osączonego z zalewy i piórka cebuli, oprószamy pieprzem.
Pomysły:
Dodajmy do sałatki czarne oliwki i pokrojone na ćwiartki pomidory, tuńczyka zastąpmy szprotkami lub sardynkami z puszki albo kawałkami wędzonej makreli.
Polecam także
Mus bananowy z wiśniami i orzechami
Mus bananowy z wiśniami i orzechami nie jest lekkim deserem. Chyba że zjesze naprawdę maleńką porcję, co nie jest łatwe, bo ten mus, krótko mówiąc,
Tort z musem czekoladowym i galaretką wiśniową
Tort z musem czekoladowym i galaretką wiśniową robi wrażenie. Jest bardzo smaczny i lekki (mimo dużej ilości kalorii), a po przekrojeniu pięknie widać w nim
Frittata z parówkami i papryką, omlet z piekarnika
Frittata z parówkami to pożywne śniadanie. W miejsce parówek możecie dać chorizo albo inną dobrą kiełbasę. Możecie też zrobić omlet w wersji wegetariańskiej z większą