Lemoniada z arbuzem to idealny napój na gorący dzień. Przyrządzam ją z brązowym cukrem albo z ksylitolem – w wersji fit. Pamiętajcie, żeby przed wyciskaniem soku „zmiękczyć” cytryny i limonki, wtedy będzie go więcej. Ja dociskam owoce dłonią o blat. Do lemoniady możecie oczywiście wrzucić maliny czy truskawki. Spróbujcie także lemoniady z miodem i czerwonymi porzeczkami. Dla pięknego wyglądu, szklanki możecie udekorować ksylitolem albo cukrem. Nasypcie trochę słodzidła na talerz. Do miski wlejcie sok z granatu (przeważnie zostaje przy wyjmowaniu pestek) albo cytryny. Brzeg szkła zanurzacie na chwilę w soku, potem w cukrze i odstawiacie na kilka minut.
6 porcji
Przygotowanie: 10 minut
Porcja: 62 kcal
Składniki:
Brązowy cukier lub ksylitol 2-3 łyżki
Woda niegazowana (lub lekko gazowana) 1,5 litra
Granat 1 szt.
Cytryna 2 szt.
Limonka 3 szt.
Arbuz 3 plastry
Mięta kilka gałązek
Lód
Przygotowanie:
- Cukier (ksylitol) rozpuść w gorącej wodzie (wystarczy pół szklanki), wystudź. Przelej do dzbanka, dodaj sok wyciśnięty z cytryn i limonek (jedną pokrój na plastry i wrzuć do dzbanka), pestki granatu oraz kawałki arbuza.
- Wrzuć miętę, wlej wodę, dodaj lód, wymieszaj. Wstaw do lodówki na 20 – 30 minut.
Pomysły:
Lemoniada z arbuzem nabierze ładnego różowego koloru, jeśli zmiksujecie kawałek miąższu z częścią wody i połączycie z resztą składników.
Polecam także
Czekoladowa granola z migdałami
Czekoladowa granola z migdałami to pomysł na szybkie zdrowe śniadanie. Jogurt, płatki owsiane i owoce to jedno z najzdrowszych śniadaniowych połączeń. Węglowodany zapewnią energię, białko
Makaronowe gniazdka ze szpinakiem i jajkiem
Makaronowe gniazdka ze szpinakiem i jajkiem zapiekane w sosie pomidorowym. Dodałam tu sporo natki i bazylii, ale bez tych aromatów i ziołowej świeżości trudno czarować
Fasolka po bretońsku z parówkami
Fasolka po bretońsku w wersji prostej, ale nie ekspresowej, jak ta z puszkowanej fasoli. Tu fasolkę tradycyjnie moczymy przez całą noc i gotujemy. Nie ma