Kompot, napój numer jeden mojego dzieciństwa. Uniwersalny, aromatyczny, kwaśno-słodki. Latem Babcia wekowała wiśnie, gruszki, truskawki i cieszyliśmy się smakiem owoców przez całą zimę. Najbardziej lubię kompoty z mieszanych owoców i robię je z tego, co mam pod ręką – wiśni, jabłek, truskawek, malin, gruszek, porzeczek. Zimą często korzystam z mrożonek.
6 porcji
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 25 minut
Porcja: 65 kcal
Składniki:
Wiśnie 300 g
Truskawki 500 g
Jabłko 2 szt.
Goździki 4-5 szt.
Kawałek kory cynamonu
Cukier lub ksylitol 4 łyżki
Woda 1,5 litra
Przygotowanie:
- Owoce umyj. Wiśnie możesz wydrylować, usuń szypułki z truskawek, jabłko pokrój w kostkę.
- W garnku zagotuj wodę, dodaj cukier, przyprawy i owoce, gotuj na wolnym ogniu przez 25 minut. Odstaw do wystudzenia. Przechowuj w lodówce.
Pomysły:
Dobrze schłodzony kompot idealnie orzeźwia w upalny dzień, podobnie jak lemoniada czy ice tea.


Polecamy także
Jak przestać podjadać?
Jak przestać podjadać? Wybieraj produkty, które zapewnią sytość i dodawaj do posiłków solidną porcję warzyw i owoców. To podstawa. Pamiętaj też, żeby: zadbać o nawodnienie
Sałatka makaronowa fit z pieczonym łososiem
Sałatka makaronowa fit z pieczoną rybą, warzywami (gotowanymi i surowymi) i wyjątkowym tajskim dressingiem bez oleju to całe mnóstwo smaku. Zamiast fasolki możecie wykorzystać brokuł
Makaron z kurczakiem i szpinakiem
Makaron z kurczakiem i szpinakiem to chyba mój makaron numer jeden, pewnie dlatego, że zawiera białko, węglowodany, szpinak i cudowne suszone pomidory. Świeży szpinak jest