Wietnamska sałatka makaronowa z tofu. Aromatyczna, zdrowa, lekka, pełna cennych składników odżywczych. Sałatka inspirowana wietnamską Bún Chay (bun cha). Tofu możecie zamienić na smażonego lub pieczonego łososia, filet z kurczaka, kaczki albo paski chudej wołowiny. Każda opcja jest pyszna. W tej sałatce ogromną rolę grają świeże zioła. Warto mieć choć dwa z dodanych tutaj czterech: […]
Tajska sałatka makaronowa z pieczonym łososiem jest lekka, pełna aromatu i tekstur. Chrupiące kiełki, soczysty ogórek, delikatne kawałki łososia znakomicie do siebie pasują. Ważne są tu zioła – kolendra, mięta i szczypiorek. To one dodają wyjątkowej świeżości i smaku. Makaron oczywiście sojowy. Zamiast ryby sprawdzi się także smażone tofu zamarynowane wcześniej przez kilka minut w […]
Sałatka makaronowa z majonezem to sprawdzony pomysł na szybki obiad albo kolację. Przygotujesz ją w 10 minut, jeśli wykorzystasz ugotowany wcześniej makaron. Kombinacji są dziesiątki, makaron możesz połączyć z warzywami, serami, kawałkami pieczeni, zieleniną. W tej wersji znalazły się fasolka szparagowa, papryka, pomidorki koktajlowe i sos na bazie majonezu. Idealnie wpiszą się kalafior, brokuł, […]
[…] znajdziesz w naszych e-bookach m.in. „Szybka kolacja. 40 pomysłów”. Pod filmem jest dokładna lista składników i sposób przygotowania. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Porcja: 350 kcal Sałatka makaronowa z fasolą i indykiem – składniki: Makaron 120 g (wcześniej ugotowany) Filet z indyka (pieczeń z indyka) 3 plastry Fasola czerwona 1 puszka 240 g Ogórek […]
Sałatka makaronowa z pieczonym kurczakiem, mozzarellą, fasolą i warzywami. Pomysł na obiad, kolację i do lunchboxa. Dużo się w niej dzieje. Trzy źródła białka – mięso, strączki i ser, makaron (jeśli wykorzystasz ugotowany poprzedniego dnia i przechłodzony, będzie w nim skrobia oporna), warzywa. Najdłużej zajmuje upieczenie filetu z kurczaka, ale możesz wykorzystać kawałek wędzonego […]
Sałatka makaronowa z arbuzem i halloumi to lato na talerzu. Soczysty arbuz, ostra cebula, orzeźwiająca mięta, makaron ugotowany al dente i pyszny ser. Ser halloumi to jeden z pomysłów. Sałatka makaronowa z arbuzem będzie znakomita także z małymi kulkami mozzarelli albo fetą. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 15 minut Porcja: 440 kcal […]
Makaronowa sałatka z kurczakiem jest idealna do zabrania na drugie śniadanie. Ale czemu nie zjeść jej na pierwsze, skoro dostarczy mnóstwa energii? Oczywiście składniki, które wymagają obróbki cieplnej szykujemy poprzedniego dnia. Wtedy mamy dodatkowy bonus w postaci schłodzonego makaronu, w którym pod wpływem niskiej temperatury wytworzy się skrobia oporna. Spróbuj też tajskiej sałatki z […]
Sałatka makaronowa z burakami to ekspresowe danie, jeśli zostało wam trochę ugotowanego makaronu i macie pod ręką ugotowane lub upieczone buraki. Te oczywiście warto przygotować w domu, ale jeśli jesteście w nieustającym pośpiechu, prawie w każdym większym sklepie znajdziecie gotowce i to dobrej jakości. Spróbujcie też sałatki makaronowej z serem halloumi albo pieczonym łososiem. […]
Sałatka makaronowa fit z pieczoną rybą, warzywami (gotowanymi i surowymi) i wyjątkowym tajskim dressingiem bez oleju to całe mnóstwo smaku. Zamiast fasolki możecie wykorzystać brokuł albo bób. Oprócz dymki i kolendry, dodajcie miętę. Spróbujcie też tajskiej sałatki z wołowiną. 2 porcje Przygotowanie: 10 minut Pieczenie: 12 minut Porcja: 453 kcal Składniki: Filet z […]
Sałatka makaronowa to rozwiązanie, które sprawdza się kiedy zostajemy z nadwyżką makaronu. Jest idealna do lunchowego pudełka, łatwo ją zrobić i daje nieograniczone możliwości, jeśli chodzi o dodatki. Możesz kombinować z ziołami, dodać do sałatki paprykę, ogórka, cukinię, uprażone pestki dyni lub słonecznika. Spróbuj innych sałatek z mozzarellą – z mango albo z kurczakiem. […]
