Szybkie zielone smoothie, smoothie ze szpinakiem na orzeźwienie i energię

Takie zielone smoothie zrobisz w 5 minut.

Możesz dodać do niego  gruszkę, winogrona, kawałek melona, morele, pomarańczę, łyżkę posiekanej natki pietruszki. Taki napój znakomicie orzeźwi po południu, kiedy dopada senność i zmęczenie. A przy okazji dostarczy witamin. Jeśli szukasz pomysłów na koktajle śniadaniowe oraz takie, które można zabrać do pracy, zajrzyj TUTAJ.

2 porcje

Przygotowanie: 5 minut

Porcja: 185 kcal

Zielone smoothie – składniki:

Woda 400 ml

Szpinak młode listki 50 g

Seler naciowy 1 łodyga

Jabłko duże 1 szt.

Kiwi 1 szt.

Banan średni 1 szt.

Cytryna mała 1 szt.

Imbir kawałek 2-3 cm

Chia 2 łyżeczki 

Jak zrobić zielone smoothie?

1. Do blendera wlej wodę, dodaj szpinak, pokrojony seler, obrane i pokrojone kiwi, plasterki banana i pocięte w kostkę jabłko.
2. Wyciśnij sok z cytryny (możesz też ją obrać, podzielić na cząstki i wrzucić do blendera), dodaj obrany i pokrojony imbir. Zmiksuj dokładnie. 
3. Przelej do szklanek, posyp chia. Jeśli nie pijesz smoothie od razu po przygotowaniu, przechowaj je w lodówce (najwyżej przez 1 dzień). Możesz też zabrać kolejnego dnia do pracy.

Pomysły:

Szpinak możesz zastąpić jarmużem. Przed wrzuceniem do blendera usuń twarde łodyżki.