Skrzydełka BBQ. Soczyste aromatyczne skrzydełka są uzależniające. Nie tylko przez smak. Również przez sposób w jaki je zjadamy.
Nie nadają się na eleganckie przyjęcie, ale na kolację z przyjaciółmi na pewno. Nie są też daniem fit. Jedno skrzydełko to blisko 160 kcal, ale jak im się oprzeć?
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Pieczenie: 35-40 minut
Porcja: 587 kcal
Skrzydełka BBQ – składniki:
Kurze skrzydełka 16 szt.
Domowy sos BBQ (tu znajdziesz przepis) ½ szklanki
Sól
Skrzydełka BBQ – jak zrobić?
- Skrzydełka umyj, odetnij i wyrzuć ostrą zewnętrzną część skrzydełka.
- Skrzydełka lekko posól i natrzyj sosem BBQ.
- Ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 35-40 minut. Podczas pieczenia co jakiś czas smaruj je pozostałym sosem, w połowie obróć, a na ostatnie 10-12 minut możesz włączyć termoobieg albo grill, żeby je pięknie przyrumienić.
Skrzydełka barbecue – pomysły:
Dodatkowy sos możesz podać jako dip do skrzydełek, chociaż świetnie komponują się one też z innymi lekkimi sosami np. tzatziki. Nie zapomnij o misce dobrej sałaty i świeżych ziołach. W sezonie upiecz skrzydełka na grillu.
Polecam także
Bataty pieczone, faszerowane ciecierzycą
Bataty pieczone i podane z farszem z ciecierzycy oraz szpinaku to pomysł na lekki obiad albo przystawkę – wtedy z tych składników mamy 8 porcji.
Jaka jest bezpieczna ilość alkoholu? Jak uniknąć kaca?
Jaka jest bezpieczna ilość alkoholu? Kieliszek czerwonego wina dziennie może działać dobroczynnie na serce i na mózg, chroniąc przez chorobami układu krążenia i zmniejszając ryzyko
Spaghetti z wegańskimi pulpecikami
Spaghetti z marchewkowymi pulpecikami, cukinią, pomidorkami, włoskimi orzechami i świeżą bazylią. Jeśli lubicie szpinak, wrzućcie solidną garść listków. Możecie dodać też trochę posiekanych suszonych pomidorów.