Skrzydełka BBQ. Soczyste aromatyczne skrzydełka są uzależniające. Nie tylko przez smak. Również przez sposób w jaki je zjadamy.
Nie nadają się na eleganckie przyjęcie, ale na kolację z przyjaciółmi na pewno. Nie są też daniem fit. Jedno skrzydełko to blisko 160 kcal, ale jak im się oprzeć?
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Pieczenie: 35-40 minut
Porcja: 587 kcal
Skrzydełka BBQ – składniki:
Kurze skrzydełka 16 szt.
Domowy sos BBQ (tu znajdziesz przepis) ½ szklanki
Sól
Skrzydełka BBQ – jak zrobić?
- Skrzydełka umyj, odetnij i wyrzuć ostrą zewnętrzną część skrzydełka.
- Skrzydełka lekko posól i natrzyj sosem BBQ.
- Ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 35-40 minut. Podczas pieczenia co jakiś czas smaruj je pozostałym sosem, w połowie obróć, a na ostatnie 10-12 minut możesz włączyć termoobieg albo grill, żeby je pięknie przyrumienić.
Skrzydełka barbecue – pomysły:
Dodatkowy sos możesz podać jako dip do skrzydełek, chociaż świetnie komponują się one też z innymi lekkimi sosami np. tzatziki. Nie zapomnij o misce dobrej sałaty i świeżych ziołach. W sezonie upiecz skrzydełka na grillu.
Polecam także
Twarożek z rzodkiewkami
Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem. Najprostsza kanapkowa pasta do chleba, wiosenna i zdrowa. Nie ma tu filozofii, wszyscy ją znamy i robimy. Pewnie można by
Ryż smażony z warzywami i jajkiem, szybki obiad zero waste
Szybkie danie z ryżem, który został z poprzedniego dnia. Mieliśmy brązowy ryż (znakomicie sprawdzą się tu inne np. basmati), cukinię, paprykę i mrożoną fasolkę szparagową.
Insulinooporność i zespół metaboliczny
Insulinooporność i zespół metaboliczny. O insulinooporności słyszy się coraz więcej. To stan obniżonej wrażliwości tkanek na insulinę, które nie wychwytują jej prawidłowo, więc nadmiar glukozy