[…] odżywczych: białka (jest go naprawdę dużo w roślinach strączkowych), cennych kwasów tłuszczowych (awokado) i złożonych węglowodanów (chleb z pełnego ziarna oraz fasola) oraz witamin i minerałów (takie kanapki koniecznie podaj z ulubionymi warzywami). Do pasty, dla zaostrzenia smaku, możesz dodać przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku albo drobno posiekaną, niewielką szalotkę lub czerwoną cebulę. Pasta […]
[…] łyżki Pasta jajeczna – jak zrobić? Jajka ugotuj na twardo, ale nie przegotuj zbytnio (dla smaku i zdrowia). Wystudź, obierz. Pokrój do miski, rozgnieć widelcem. Przypraw szczyptą soli i pieprzem. Wrzuć zioła i kiełki. Dodaj majonez. Wymieszaj. Pomysły na pastę jajeczną: Do pasty jajecznej możesz dodać drobno posiekane korniszony oraz kapary. pasta jajeczna na kanapki
[…] zup, wege gulaszy. Co zamiast sera w diecie wegańskiej Na rynku znajdziecie mnóstwo wegańskich „plastrów” lub „bloków” bardzo podobnych do goudy, cheddara czy fety. Nadają się na kanapki, do sałatek i całkiem nieźle się topią przy zapiekaniu. Są też produkty do smarowania chleba. Większość z nich produkowana jest z oleju kokosowego, nie zawiera soi […]
[…] bardziej że większość z nas zjada ich za mało. W tej sałatce oprócz mięty, świetna będzie kolendra, sprawdzi się też szczypior. Sprawdźcie też przepis na wegetariańską wersję kanapki drwala oraz na domowe nuggetsy z 4 sosami. 4 porcje Przygotowanie: 20 minut Gotowanie: 25 minut Porcja: 277 kcal Burger fit, burger z kurczaka i pieczarek […]
Po eBookach ze śniadaniami, obiadami oraz obiadami wegetariańskimi, czas na szybkie kolacje. Łatwe do zrobienia, pożywne, urozmaicone, które będą alternatywą dla popularnej kanapki z serem. E-book „Szybka kolacja. 40 pomysłów” to zbiór przepisów na ekspresowe, pożywne posiłki, do zrobienia w pół godziny albo krócej. Gotujemy z łatwo dostępnych składników. Wśród kolacji – 18 przepisów […]
[…] cienkie paseczki lub zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Bagietkę posmaruj majonezem, nałóż kilka listków sałaty i pasków buraka, potem kawałek ryby, skrop cytryną, posyp szczypiorem i pieprzem. Kanapka z wędzoną makrelą – pomysły: Dla zmniejszenia kaloryczności zamień zwykły majonez na wegański lub posmaruj kromki lekkim serkiem…masłem też możesz.:-) TU znajdziesz inne pomysły na kanapki.
[…] bułkę. Plaster mozzarelli włóż między dwie kromki bułki, przyciśnij. Panieruj kolejno w mące, jajku i bułce. Ułóż na talerzu i wstaw do lodówki na 10 minut. Usmaż kanapki z obu stron na złoty kolor, przełóż na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, który wchłonie nadmiar tłuszczu. Podawaj z zieleniną. Pomysły: Mozzarella in carrozza może być jedną […]
[…] – ugotować ryż, kaszę, makaron, warzywa. W weekend zrób domową granolę, przechowuj ją w słoiku, a rano tylko połącz z jogurtem i owocami. Wrzuć do dziecięcego lunchboxa kanapki, owoce i zdrowe owsiane (własnej roboty!) ciastka. Śniadanie ma być zdrowe. Wybieraj (zawsze!) jak najmniej przetworzone produkty. Pełnoziarniste płatki i pieczywo, białko – jajka, ryby, chude […]
