E-book „Szybka kolacja. 40 pomysłów”

Po eBookach ze śniadaniami, obiadami oraz obiadami wegetariańskimi, czas na szybkie kolacje. Łatwe do zrobienia, pożywne, urozmaicone, które będą alternatywą dla popularnej kanapki z serem.

E-book „Szybka kolacja. 40 pomysłów” to zbiór przepisów na ekspresowe, pożywne posiłki, do zrobienia w pół godziny albo krócej. Gotujemy z łatwo dostępnych składników. Wśród kolacji – 18 przepisów wegetariańskich, 8 rybnych i 14 mięsnych.

Tę informację znajdziecie już w spisie treści. Przy każdym przepisie podana jest wartość kaloryczna oraz podpowiedzi, jak danie odmienić. Jakie składniki odjąć albo dodać, żeby ułatwić sobie zakupy i gotowanie lub wyczarować danie wegetariańskie zamiast mięsnego.

Przepisów z e-Booka „Szybka kolacja. 40 pomysłów” nie ma na blogu, w książkach ani na Instagramie – zostały stworzone specjalnie do tej e-książki. Nie ma wersji drukowanej. Na własny użytek można taki eBook wydrukować.

W eBooku znajdziecie sałatki, grzanki, szybkie curry, warzywa w cieście, kotleciki i placki. Gotujemy z łatwo dostępnych produktów i choć czasem nazwy dań brzmią egzotycznie (kanapka Banh mi albo okonomiyaki), zrobicie je z prostych składników.

Co więcej, do przygotowania kolacji wykorzystacie resztki – nadwyżkę ugotowanych ziemniaków, ryżu albo makaronu, kawałki pieczeni, pieczywo z poprzedniego dnia.

W kilku przepisach korzystam z gotowych półproduktów np. pierożków albo kopytek. W popularnych dyskontach można je kupić w atrakcyjnych cenach, co więcej mają bardzo dobry skład. Podobnie jak parówki czy kiełbasa chorizo.

Większość proponowanych dań podasz też na obiad albo przygotujesz na lunch do pracy, na następny dzień.

Smaki jak zwykle u nas – rozmaite. Dużo inspiracji kuchnią azjatycką, śródziemnomorską i meksykańską.

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym, dieta fleksitariańska.

Przy każdym podana jest wartość kaloryczna, co ułatwi planowanie posiłków, jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała. 

Spis treści jest „klikalny” – przeniesie Was na stronę przepisu. Pod każdym przepisem znajdziecie odesłanie w drugą stronę – do spisu treści.

Ebook „Szybka kolacja. 40 pomysłów” jest w formacie PDF, otworzycie go na telefonie, tablecie i komputerze.

Link, który dostaniecie e-mailem będzie aktywny przez 21 dni. Ebook „Szybka kolacja. 40 pomysłów” warto jak najszybciej zapisać na komputerze, tablecie albo w telefonie. Po 3 tygodniach nie uda się go pobrać z wiadomości e-mail.

Plik PDF z eBookiem waży ok. 40 MB.

Czasem e-mail wpada do skrzynki SPAM, sprawdźcie. Jeśli pojawi się jakikolwiek problem czy pytanie, napiszcie do mnie na adres sklep@praktykulinarni.com

E-book „Szybka kolacja. 40 pomysłów”

Regularna cena książki – 35,70 zł.