Tym razem trzy proste ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie pośladkowe i ujędrnić pupę. Naprawdę krótki trening, który warto wykonać po ćwiczeniach cardio.
3 ćwiczenia na pośladki. Moja droga fit. Odcinek 13.
Obejrzyj też odcinek z ćwiczeniami na ładne ręce i brzuch.
Polecam także
Spaghetti z boczniakami i pieczarkami
Spaghetti z boczniakami i pieczarkami to szybki jesienny obiad. Grzyby są tu najważniejsze, ale o tym jakie to grzyby, decydujecie sami w zależności od chęci
Grillowana papryka nadziewana ryżem i soczewicą
Grillowana papryka to jedno z najlepszych warzyw z rusztu. A do tego faszerowana ryżem, soczewicą i fetą. Wspaniałe wegetariańskie danie na ogrodowe przyjęcie. Długa wąska
Kurczak z warzywami z grilla, grillowany kurczak, fit grill
Filet z kurczaka i duża porcja warzyw to zawsze dobry pomysł na grillową imprezę. Dla chętnych jest też feta oraz pyszny musztardowy dressing. Zwykle do