Jogurt z duszonymi owocami i bakaliami, szybkie i zdrowe śniadanie

Lekkie, słodkie śniadanie albo zdrowy deser – owoce, jogurt, cynamon oraz mieszanka bakalii z żurawiną, płatkami migdałów i kostkami daktylowymi, które nadają naturalnej słodyczy (do wyboru macie też zestaw z nerkowcami).

MIX BAKALII KRESTO bardzo ułatwia i przyspiesza przygotowanie śniadania. Jest też zdrową przekąską. Mieszanka bakalii jest bogata w potas oraz żelazo i odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej. Co do śniadania, najdłuższy etap to duszenie owoców, ale możesz to zrobić wieczorem poprzedniego dnia. Śliwki to jedna z opcji. Znakomite będą nektarynki, brzoskwinie, morele, ulubione owoce jagodowe. Więcej pomysłów na szybkie śniadania znajdziesz w eBooku – tam aż 25 słodkich i 25 wytrawnych przepisów.

 

4 porcje

Przygotowanie: 5 minut

Gotowanie: 15 minut

Porcja: 275 kcal

Składniki:

Śliwki 600 g

Goździki 5 szt.

Kawałek kory cynamonu

Syrop klonowy 2-3 łyżki

Jogurt 3 proc. tłuszczu 400 g

MIX BAKALII KRESTO z żurawiną 140 g

Cynamon w proszku 1 łyżeczka

Przygotowanie:

1. Śliwki pokrój w drobną kostkę, wrzuć na patelnię, dodaj goździki, korę cynamonu, syrop klonowy, wlej 60-70 ml wody i duś na średnim ogniu mieszając od czasu do czasu. W razie potrzeby uzupełnij wodę. Przestudź.
2. Do szklanek nałóż porcję śliwek, wsyp po 2 łyżki bakalii. Dodaj jogurt, oprósz go obficie cynamonem. Na jogurt wyłóż resztę owoców i posyp pozostałymi bakaliami.

Pomysły:

Jogurt możesz posypać także startą na tarce gorzką czekoladą. Na 4 porcje wystarczą 2 kostki.

We współpracy reklamowej z Kresto