Jabłka nadziewane kaszą jaglaną

Jabłka nadziewane kaszą jaglaną

Jabłka nadziewane kaszą jaglaną to pomysł na zdrowy deser albo ciepłe śniadanie, jeśli pozwoli nam czas. Kaszę ugotujmy poprzedniego dnia wieczorem, żeby przyspieszyć poranne przygotowania. Mleko migdałowe możemy zastąpić kokosowym, ryżowym, krowim albo wodą. Suszone morele dodają słodyczy, ale przed podaniem jabłka można polać miodem.

 

4 porcje

Przygotowanie: 5 minut

Gotowanie: 35 minut

Porcja: 245 kcal

Składniki:

Jabłka 4 szt

Sok z cytryny 1 łyżka

Kasza jaglana 100 g

Mleko migdałowe 400 ml

Morele suszone 6-8 szt

Migdały 20 g

Szczypta imbiru w proszku

Szczypta cynamonu

Miód 1 łyżka (opcjonalnie)

Przygotowanie:

  1. Kaszę wsyp do garnka, wlej mleko i pół szklanki wody, dodaj pokrojone na kawałki morele oraz migdały (z grubsza posiekane), przypraw imbirem i cynamonem.
  2. Gotuj przez ok. 12 minut, mieszając od czasu do czasu. W razie potrzeby dodaj trochę wody, jeśli kasza zbyt szybko wchłonie płyn.
  3. Jabłka umyj, odetnij górę, wydrąż gniazda nasienne. Środek owoców skrop sokiem z cytryny.
  4. Jabłka nafaszeruj kaszą z bakaliami, przykryj „czapeczkami”, ustaw w naczyniu do zapiekania, piecz przez 20 minut w temp. 180 stopni.

Pomysły:

Jabłka nadziewane kaszą jaglaną możemy przygotować z innymi dodatkami, takimi jak rodzynki, suszone śliwki, daktyle, ulubione orzechy.

Jabłka nadziewane kaszą jaglaną

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecam także

koktajl na śniadanie
dania wegetariańskie...

Koktajl na śniadanie i po treningu

Koktajl na śniadanie, który dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych: białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin oraz minerałów, a dzięki dodatkowi Thrive Shake także kompleksu superfoods. Taki koktajl

Czytaj więcej »
sałatka kartoflana
dania wegetariańskie...

Sałatka ziemniaczana

Sałatka ziemniaczana to dobry pomysł na zagospodarowanie wcześniej ugotowanych ziemniaków. Sprawdzi się na drugie śniadanie, kolację albo jako dodatek do pieczonego lub grillowanego mięsa. Jeśli

Czytaj więcej »
Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter