Domowy krem czekoladowy z suszonych śliwek i daktyli to solidna dawka błonnika. W tej wersji, nie zawiera awokado, ani bananów, więc z powodzeniem postoi w lodówce przez 3-4 dni. Możecie przygotować go na zapas i podać z pełnoziarnistymi tostami, naleśnikami albo jako dodatek do jogurtu z owocami. Przepis powstał oczywiście z myślą o dzieciach, bo domowy krem czekoladowy dostarczy im wartościowych składników odżywczych.
15 porcji
Przygotowanie: 20 minut
Gotowanie: 5-6 minut
Porcja: 96 kcal
Składniki:
Daktyle 50 g
Suszone śliwki 100 g
Orzechy laskowe 100 g
Syrop klonowy 2 łyżki (opcjonalnie, dla miłośników bardzo słodkich smaków)
Kakao 2 łyżki
Olej rzepakowy 3 łyżki
Przygotowanie:
- Daktyle i śliwki zalej letnią przegotowaną wodą i odstaw na 20 minut, żeby rozmiękły. Orzechy upraż na suchej patelni albo w piekarniku. Włóż między dwa kawałki papieru do pieczenia i pocieraj, żeby usunąć skórkę.
- Do malaksera wrzuć orzechy, bakalie i kakao. Wlej olej, syrop klonowy (jeśli używasz) i 5-6 łyżek wody, w której moczyły się daktyle i śliwki. Zmiksuj. W razie potrzeby, dodaj więcej wody.
Pomysły:
Domowy krem czekoladowy możecie zrobić też z batatów – zajrzyjcie do przepisu na fit „nutellę”.
Podsumowanie

Nazwa przepisu
Domowy krem czekoladowy
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
5



Based on 102 Review(s)





Polecam także
Zupa miso z łososiem
Zupa miso z łososiem to szybka, rozgrzewająca zupa w japońskim stylu. Zamiast tradycyjnego pszennego udonu podałam miso z wysokobiałkowym makaronem z czarnej fasoli. Pastę miso
Szybka sałatka z rukolą i mozzarellą
Szybka sałatka z rukolą, pomidorkami i mozzarellą. W sam raz na kolację albo lekki lunch. Zamiast rukoli sprawdzi się każda zielenina. Ważne, żeby jej nie
Przekąski imprezowe, 15 pomysłów na Sylwestra i inne imprezy
Pomysły na imprezowe przekąski, którymi zaskoczysz swoich gości. Dobre przystawki, przekąski i zakąski są pyszne, łatwe do zjedzenia i nie wymagają od ciebie krzątania się