50 śniadań szybkich i zdrowych – e-book

50 śniadań szybkich i zdrowych – e-book, w którym znajdziecie 25 słodkich i 25 wytrawnych pomysłów na pierwszy posiłek w ciągu dnia. Jest w nim aż 45 propozycji wegetariańskich, 3 rybne i 2 mięsne.

Śniadania szykujemy z prostych, łatwo dostępnych składników – kasza, płatki owsiane, jajka, strączki, twaróg, podstawowe warzywa i owoce (tu do wykorzystania mrożonki). e-book „50 śniadań szybkich i zdrowych” kupicie w sklepie Praktykulinarni.

Pod koniec 2019 roku przeprowadziłam szybką ankietę na Instagramie. Zapytałam, czy zdarza się wam pominąć śniadanie. Odpowiedziały mi aż 1074 osoby. 29 proc. przyznało, że nie zjada śniadania codziennie.  Drugie pytanie, jakie zadałam brzmiało: co wolicie – śniadanie szybkie czy śniadanie zdrowe, jeśli jego przygotowanie wymaga czasu. 77 proc. spośród 660 osób, które odpowiedziały, wybiera śniadania ekspresowe.

Lubicie szybkie rozwiązania. Czas przygotowania jest kluczem, bo rano naprawdę trudno wygospodarować długie minuty na stanie w kuchni i serwowanie wykwintnych posiłków.

Zamysł jest taki, że zrobienie śniadania powinno wam zająć nie więcej niż 25 minut, z czego duża część jest po stronie piekarnika albo kuchenki. Wyjątkiem jest chlebek bananowy i pasztet z soczewicy – te pieczecie wcześniej (w wolnej chwili) i macie na kilka dni. Większość śniadań jest do zrobienia w kwadrans. Przy każdym daniu znajdziecie wartość kaloryczną porcji.

Zdrowe śniadanie jest naprawdę ważne, musi być paliwem i dostarczyć cennych składników odżywczych.

Z drugiej strony, wymyślanie każdego dnia czegoś nowego (bo nawet najlepsza owsianka może stać się nudna po dwóch tygodniach) nie jest łatwe. Śniadania, które znajdziecie w e-booku są smaczne i mam nadzieję, że ich przygotowanie i jedzenie będzie przyjemnością.

W śniadaniowej książce znajdziecie m.in. pomysły na placki, koktajle, owsianki, pasty do chleba, dania z jajek, wegańską szakszukę, bardzo leniwe leniwe.

W książce jest też garść podpowiedzi, jak zorganizować się rano, co można przygotować wcześniej i co na co zamienić. Przepisy, które są w e-booku nie były publikowane na blogu i nie będą – są tylko dla Was.

Spis treści jest „klikalny” – przeniesie Was na stronę przepisu. Pod każdym przepisem link w drugą stronę – do spisu treści. e-book “50 śniadań szybkich i zdrowych” jest w formacie PDF, otworzycie go na telefonie, tablecie i komputerze.

Link, który dostaniecie e-mailem będzie aktywny przez 21 dni. Ebook “50 śniadań szybkich i zdrowych” warto jak najszybciej zapisać na komputerze, tablecie albo w telefonie. Po 3 tygodniach nie uda się go pobrać z wiadomości e-mail.

50 śniadań szybkich i zdrowych – e-book

Plik PDF z ebookiem waży ok. 34 MB.

Czasem e-mail wpada do skrzynki SPAM, sprawdźcie. Jeśli pojawi się jakikolwiek problem czy pytanie, napisz do mnie na adres sklep@praktykulinarni.com

50 śniadań szybkich i zdrowych – e-book

Regularna cena książki to 35,70 zł.