Sałatka z kurczakiem i ananasem, sałatka na imprezę – prosta, aromatyczna i pełna białka.
Kto chciałby dodać jej więcej objętości i kaloryczności, ten może dorzucić ugotowany ryż albo makaron sojowy (pocięty nożyczkami na małe kawałki). Zamiast ananasa z puszki, sprawdzą się brzoskwinie. Możesz też dodać kawałki świeżego ananasa. Jeśli jednak szykujesz sałatkę z wyprzedzeniem albo na 2-3 dni, polecamy tego z puszki w lekkim syropie (kilka łyżek zalewy z ananasa wykorzystujesz także do sosu). Filet z kurczaka (te możesz zamienić na udka bez skóry i kości) dusimy do miękkości z dużą ilością korzennych przypraw. Nie żałuj ich, bo to cynamon, gałka muszkatołowa i imbir czynią to danie wyjątkowym. Wśród przypraw nie ma soli, ponieważ dodajemy sos sojowy. Pod filmem znajdziesz spis składników i opis przygotowania. Sprawdź też inne pomysły na przekąski imprezowe.
8 porcji
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 45 minut
Porcja: 330 kcal
Sałatka z kurczakiem i ananasem – składniki:
Filet z kurczaka 800 g
Ananas (krojony) w lekkim syropie puszka ok. 300 g (waga bez syropu)
Orzechy włoskie 60 g
Rodzynki 60 g
Majonez 5 płaskich łyżek
Zalewa z ananasa 60-70 ml
Curry 2 łyżeczki
Cynamon 2 łyżeczki
Imbir w proszku 0,5 łyżeczki
Gałka muszkatołowa (starta) 2/3 łyżeczki
Tymianek suszony 2 łyżeczki
Sos sojowy 80 ml
Woda 120 ml
Olej 1 łyżka
Jak zrobić sałatkę z kurczakiem?
- Filety potnij na 3- 4 części, natrzyj cynamonem, gałką i tymiankiem.
- W garnku rozgrzej olej, ułóż filety, zrumień z obu stron, wlej sos sojowy wymieszany z wodą. Przykryj częściowo garnek, duś na wolnym ogniu przez ok. 40 minut. Wystudź. Jeśli płyn odparuje wcześniej, dodaj kilka łyżek wody.
- Odcedź ananasy. Zachowaj płyn. Jeśli wykorzystujesz ananasa w krążkach, potnij plasterki na kawałki.
- Przygotuj miskę, w której wymieszasz sałatkę. Wrzuć majonez, dodaj 6-7 łyżek zalewy z ananasa oraz curry. Wymieszaj.
- Wystudzone filety potnij na kawałki (na jeden kęs). Wrzuć do miski z sosem. Dodaj ananasy, rodzynki i połamane orzechy włoskie. Wymieszaj.
- Przechowuj w lodówce (do 3 dni).
Pomysły na sałatkę z kurczaka:
Do tej sałatki możesz dodać seler naciowy pocięty na plasterki, pestki słonecznika albo dyni, świeże winogrona.
Polecam także
Mini frittaty z serkiem wiejskim, szpinakiem i ziołami
Takie mini frittaty to prosty pomysł na przystawkę, drugie śniadanie albo bardzo lekką kolację. Zamiast szpinaku możecie dodać zielony groszek (mrożony zalejcie wcześniej wrzątkiem, odstawcie
Jak zrobić domowe faworki (chrust)?
Jak zrobić domowe faworki (chrust)? Faworki to chyba karnawałowe słodkości numer jeden. Dla mnie, w konkurencji na najlepszy deser z okazji Tłustego Czwartku, wygrywają z
Panna cotta z sosem owocowym
Panna cotta w lekko odchudzonej wersji, bo z chudszej niż kremówka śmietany. Do deseru koniecznie podajcie sos owocowy. Wybierzcie owoce, które lubicie najbardziej – truskawki,