Sałatka z grzankami, trochę w stylu włoskiej panzanelli, to pomysł na ekspresowy lunch albo kolację. Zaledwie kilka prostych składników, dojrzewająca szynka plus prosty winegret z oliwy, musztardy i soku z cytryny. Rukolę możecie zastąpić ulubioną mieszanką sałat albo roszponką. Ważne, żeby znalazła się tu zielenina. Idealnie, jeśli grzanki zrobicie z pełnoziarnistego pieczywa – na półmisek sałatki wystarczą 4 kromki razowego chleba.
4 porcje
Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 10 minut
Porcja: 283 kcal
Składniki:
Szynka serrano albo prosciutto 80 g
Rukola 60 g
Pomidorki koktajlowe 300 g
Bułka (kajzerka) 2 szt.
Cebula czerwona średnia 1 szt.
Szczypiorek 2 łyżeczki posiekanego
Musztarda francuska 3 łyżeczki
Oliwa 3 łyżki
Sok z cytryny 2 łyżki
Pieprz świeżo mielony
Grana padano lub parmezan 30 g
Pestki słonecznika (uprażone) 1 łyżka
Przygotowanie:
- Bułki pokrój w kostkę i zrumień w piekarniku (6-8 minut w temp. 190 stopni, najlepiej z termoobiegiem).
- Pomidorki przetnij na pół, cebulę pokrój w piórka, ser pokrój na płatki (nożem do sera) albo zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
- Musztardę utrzyj z oliwą i sokiem z cytryny. Szynkę podrzyj na kawałki.
- Do dużej miski wrzuć rukolę, pomidorki, cebulę, szynkę, szczypiorek i grzanki. Wlej sos, dokładnie przemieszaj dłońmi. Przełóż na półmisek, oprósz pieprzem, posyp serem i pestkami słonecznika.
Pomysły:
Sałatka z grzankami będzie jeszcze bardziej wyrazista, jeśli wrzucisz do niej trochę marynowanych kaparów albo zielonego pieprzu z zalewy.






Polecam także
Sałatka jarzynowa tradycyjna z majonezem
Sałatka jarzynowa, klasyczna, tradycyjna, z majonezem. Bez niej nasze święta są niemożliwe. Wiemy, że to kaloryczne nadużycie, dlatego szykujemy ją tylko na wyjątkowe okazje.
Pstrągi smażone z papryką i imbirem
Pstrągi smażone z imbirem, porem i papryką mają mnóstwo smaku. Podaję je z kuskusem, ale znakomite będą tu pieczone ziemniaki. Oprócz słodkiej papryki, wrzućcie niewielką
Makaron z pesto i serem halloumi
Makaron z pesto i smażonym serem halloumi to kaloryczne danie. Jest wyjątkowo smaczne, kojarzy się z wakacjami i długo nie pozwala odczuwać głodu. Żeby obniżyć