placuszki bananowe

Placuszki bananowe z kuskusem

Placuszki bananowe z kuskusem. Placki inne niż wszystkie. Na śniadanie zamiast naleśników, tostów francuskich albo omleta. Jeśli tniesz kalorie, podaj je bez dżemu, tylko z samym jogurtem, który dostarczy białka. I koniecznie ze świeżymi owocami.

 

4 porcje

Przygotowanie: 15 minut

Gotowanie: 10 minut

Składniki:

Kuskus 70 g

Jajka 3 szt.

Banany dojrzałe 4 szt.

Olej 2 łyżki

Ulubiony niskosłodzony dżem lub konfitura 2-3 łyżki

Migdały 1 łyżka posiekanych

Jogurt grecki 200 – 300 g

Przygotowanie:

  1. Kuskus zalej wrzątkiem, przykryj na 3 minuty, rozbij widelcem, wystudź. Banany obierz i rozgnieć, połącz z kuskusem i jajkami.
  2. Na patelni rozgrzej olej, usmaż placuszki na złoty kolor, osącz na papierowym ręczniku.
  3. Podawaj z dżemem, jogurtem i posiekanymi migdałami.

Pomysły:

Przypraw placuszki cynamonem. W wersji bezglutenowej zrezygnuj z dodawania kaszy, wystarczą banany i jajka.

placuszki bananowe

 

Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Placuszki bananowe z kuskusem
Dodano
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 64 Review(s)

Udostępnij:

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecam także

Dołącz do nas
Zapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy eBook
Zapisz się na newsletter