Czy catering dietetyczny jest dobry dla zapracowanych?

(Artykuł sponsorowany)

Dieta pudełkowa pozwala zaoszczędzić kilka godzin w tygodniu, ponieważ odpada Ci planowanie menu, zakupy, gotowanie i zmywanie.

Taką oszczędność czasu odczujesz zwłaszcza wtedy, gdy przygotowujesz jedzenie codziennie, często robisz zakupy albo po pracy brakuje Ci sił, by ugotować coś na kolejny dzień. Oczywiście, catering dietetyczny nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Jeśli pracujesz zdalnie, masz dobrze zaopatrzoną kuchnię i lubisz gotować w większych ilościach, samodzielne przygotowywanie posiłków może być równie wygodne. Dieta pudełkowa sprawdza się więc głównie wtedy, gdy faktycznie uwalnia Cię od obowiązków, na które nie masz czasu.

Bilans czasu: czy catering dietetyczny oszczędza czas w ciągu tygodnia?

Catering dietetyczny oszczędza czas, pod warunkiem że zastępuje kilka powtarzalnych czynności związanych z przygotowywaniem posiłków w domu. Chociaż każda z nich wydaje się krótka, to przy codziennym gotowaniu ich suma przekłada się na kilka godzin w skali tygodnia.

Cały proces zaczyna się od planowania, czyli decyzji o menu, sprawdzenia zapasów i stworzenia listy zakupów. Następnie trzeba pojechać do sklepu, przygotować produkty, ugotować posiłki, podzielić je na porcje i na koniec pozmywać naczynia. A jeśli jedzenie zabierasz ze sobą do pracy, dochodzi jeszcze pakowanie pojemników.

Porównaj czas, jaki poświęcasz na te wszystkie czynności, z czasem potrzebnym na odebranie dostawy, włożenie pudełek do lodówki i podgrzanie posiłku. Różnica między nimi to właśnie realna oszczędność czasu.

Taka oszczędność będzie mniejsza, jeśli i tak robisz zakupy dla reszty domowników lub gotujesz razem z nimi na kilka dni. Podobnie sytuacja wygląda, gdy samo przygotowywanie posiłków jest dla Ciebie formą relaksu. W takim przypadku catering dietetyczny sprawdzi się raczej w najbardziej intensywne dni tygodnia, a niekoniecznie na co dzień.

Czy catering dietetyczny pasuje do stylu pracy zdalnej?

Dieta pudełkowa oferuje gotowe posiłki i ułatwia planowanie dnia, jednak to Ty wciąż decydujesz o jej najważniejszych elementach. Wybierasz kaloryczność, liczbę posiłków, wariant diety oraz dni, w których dostawa ma zastąpić domowe gotowanie.

Catering dietetyczny jest dużym ułatwieniem w pracy zdalnej, zwłaszcza jeśli Twoja przerwa obiadowa regularnie zamienia się w gotowanie lub wyjście do sklepu. Gotowe danie pozwala przeznaczyć ten czas na spokojny posiłek, krótki spacer albo odpoczynek od ekranu. Pomaga to również uniknąć sytuacji, w której pierwszy większy posiłek jesz dopiero wieczorem, sięgając po coś przypadkowego.

Pracując z domu, możesz również traktować catering dietetyczny jako rozwiązanie na wybrane, bardziej intensywne dni. Sprawdzi się na przykład wtedy, gdy masz zaplanowane długie spotkania, trening po pracy lub inne dodatkowe obowiązki.

Pudełka nie rozwiązują jednak kwestii napojów, dodatkowych przekąsek czy posiłków spoza zamówionego zestawu. Dlatego przed złożeniem zamówienia zastanów się, jak wybrana dieta wpasuje się w Twój typowy dzień, aby nie stała się jedynie dodatkiem do dotychczasowego sposobu żywienia.

Czy 3 posiłki dla zabieganych mogą być praktyczniejsze niż 5?

Trzy posiłki są praktyczniejsze od pięciu, gdy w ciągu dnia masz niewiele przerw i nie potrzebujesz pełnego zestawu pudełek. Taki układ zostawia też miejsce na własny posiłek, na przykład na kolację przygotowaną w domu.

W ofercie dla zabieganych Kuchnia Vikinga ma Dietę Ekonomiczną, która obejmuje trzy posiłki dziennie. Ten wariant ma 1200 kcal i opiera się na prostych, znanych produktach, takich jak kasze, ryż, ziemniaki, sezonowe warzywa, drób, twaróg i rośliny strączkowe.

Taki zestaw może stanowić bazę żywieniową na część dnia, ale sama liczba pudełek nie rozstrzyga, czy dieta odpowiada Twojemu zapotrzebowaniu. Kuchnia Vikinga podaje przy daniach kaloryczność oraz makroskładniki, a bieżące menu jest widoczne na stronie, więc możesz sprawdzić, co dokładnie obejmuje zestaw. Kwestie żywienia w przypadku chorób, przyjmowania leków lub ciąży należy zawsze ustalić z lekarzem.

Wariant diety od Kuchni Vikinga ma gotowe menu, więc nie pozwala na wykluczenie pojedynczego produktu. Jeśli jednak ważny jest dla Ciebie wybór dań, Kuchnia Vikinga ma również diety, w których można zmieniać posiłki. To inny model korzystania: poświęcasz chwilę na wybór, ale nadal nie robisz zakupów i nie gotujesz.

Pięć posiłków lepiej pasuje do osoby, która chce oprzeć na dostawach większą część dziennego jadłospisu i ma warunki do regularnych przerw. Trzy pudełka są prostsze logistycznie, zwłaszcza gdy często zmieniasz miejsce pracy, korzystasz z firmowej kuchni albo część posiłków jesz razem z domownikami.

Jak może wyglądać tydzień z cateringiem dietetycznym?

Dzięki nocnej dostawie posiłki czekają na Ciebie w ustalonym miejscu jeszcze przed wyjściem do pracy. Dalszy rytm dnia zależy już od Twojego harmonogramu i aktywności. W większości miejscowości Kuchnia Vikinga realizuje dostawy między 20:00 a 6:00, z gwarancją dostarczenia do 9:00. Na obrzeżach miast wojewódzkich w północno-zachodniej Polsce ten przedział czasowy to 22:00–9:00.

W ten sposób śniadanie jest gotowe od samego rana. Nie musisz zaczynać dnia od gotowania ani przygotowywać posiłków poprzedniego wieczoru. Pudełka po prostu zabierasz ze sobą do biura lub, jeśli pracujesz z domu, zostawiasz w lodówce.

• Poniedziałek: odbierasz nocną dostawę, zjadasz śniadanie przed pracą, a resztę pudełek zabierasz ze sobą do biura.
• Wtorek: pracujesz z domu, więc w porze lunchu po prostu podgrzewasz gotowy obiad, nie tracąc czasu na zakupy.
• Środa: masz trening po pracy, więc gotowy posiłek z cateringu dietetycznego pozwala Ci uniknąć gotowania późnym wieczorem.
• Czwartek: zmieniasz miejsce pracy, więc z odpowiednim wyprzedzeniem aktualizujesz adres dostawy w panelu klienta.
• Piątek: korzystasz z dostawy zamówionej na dni robocze, a posiłki na weekend (sobotę i niedzielę) otrzymujesz razem, w nocy z piątku na sobotę.

Taki plan nie musi obejmować całego tygodnia. W Kuchni Vikinga zmiany dotyczące dni i adresu dostawy wprowadzasz w panelu klienta. Należy to zrobić do godziny 23:59, trzy dni robocze przed planowaną dostawą. Daje Ci to elastyczność w dopasowaniu zamówienia do pracy stacjonarnej, zdalnej czy wyjazdów, bez konieczności trzymania się jednego schematu.

Czy można wstrzymać dostawę cateringu dietetycznego na czas urlopu?

W Kuchni Vikinga nie ma osobnej funkcji „pauza na urlop”. Można jednak przesuwać dni dostaw, co pozwala dopasować plan do urlopu lub krótkiego wyjazdu. Dzięki temu nie trzeba kierować pudełek pod nieaktualne miejsce pobytu.

Jeżeli wyjazd jest związany z pracą w innym mieście, alternatywą jest zmiana adresu dostawy. Zasięg usługi obejmuje ponad 41 500 miejscowości, jednak przed ustawieniem nowego miejsca trzeba sprawdzić jego dostępność. Jeśli podczas wyjazdu nie potrzebujesz posiłków, praktyczniejszym rozwiązaniem jest przesunięcie dostaw na dni po powrocie.

Plan dostaw skoryguj z odpowiednim wyprzedzeniem. Przykładowo, dla dostawy niedzielnej termin na wprowadzenie zmian upływa w środę o 23:59. Pamiętanie o terminach pozwala łatwo zsynchronizować catering dietetyczny z kalendarzem pracy, treningów i wyjazdów. Unikniesz w ten sposób zamawiania posiłków na dni, w których nie będzie Cię pod wskazanym adresem.

źródło zdjęć: unsplash, Zleceniodawca posiada licencję na wykorzystanie zdecia.