60 przepisów na śniadania, obiady i desery – szybko, zdrowo, tanio

60 przepisów na zdrowe posiłki – wysokobiałkowe śniadania słodkie i wytrawne, pyszne obiady, sałatki i desery.

A dodatkowo duża porcja porad i wiedzy dietetycznej. 

Dania są urozmaicone, odżywcze, szybkie do zrobienia, z łatwo dostępnych składników.

Przy każdym przepisie podana jest wartość kaloryczna.

Jeśli chcesz schudnąć, ten e-book pomoże Ci zaplanować posiłki. 

„60 przepisów szybkich i zdrowych” to proste, odżywcze posiłki na każdy dzień, dla wszystkich, którzy nie lubią spędzać czasu na zakupach i w kuchni, za to chcą dobrze zjeść, wzmocnić zdrowie i zadbać o formę. Chociaż nie ma tutaj typowych „fit” przepisów, to ten e-book zdecydowane ułatwi Ci odchudzanie, bo jest świetnym narzędziem do samodzielnego planowania diety. Z tym e-bookiem oszczędzisz czas i pieniądze.

60 przepisów szybkich i zdrowych ebook z przepisami

W środku e-booka znajdziesz:

35 obiadów z łatwo dostępnych składników, bez obciążania domowego budżetu: dania jednogarnkowe, makarony, pożywne zupy, dania mięsne, curry, zapiekanki.

10 pomysłów na wysokobiałkowe śniadania wytrawne i słodkie

5 przepisów na pyszne sałatki, które zainspirują Cię do stworzenia kilkunastu innych

10 deserów (tak w zdrowej diecie jest miejsce na deser)

a dodatkowo

pomysły na szybkie, zdrowe przekąski i surówki

Przepisy możesz modyfikować, przy każdym znajdziesz wskazówki.

Podział przepisów wg kalorii

Obiady podzieliliśmy na grupy wg kaloryczności (do 400 kcal, do 500 kcal, powyżej 500 kcal) i już w spisie treści podaliśmy kaloryczność wszystkich potraw. To ułatwi Ci układanie diety.

Nie ma tu typowych „fit przepisów” i zaleceń, żeby budować dietę wokół miski sałaty albo zrezygnować z przyjemności. Obiecujemy też, że już samo szykowanie posiłków będzie proste i wystarczą zakupy zrobione w dyskoncie spożywczym.

Oprócz przepisów w e-booku znajdziesz garść teoretycznej i praktycznej wiedzy:

• podstawy dobrej diety
• jak zrobić swój jadłospis
• co przygotować wcześniej
• jak zmniejszać i zwiększać wartość kaloryczną posiłków
• orientacyjna wartość kaloryczna wybranych produktów

Gotując z nami, zjesz pysznie, wzmocnisz zdrowie i wyszczuplisz sylwetkę. 

Spis treści oczywiście jest klikalny, a pod każdym przepisem jest przycisk „powrót do spisu treści”.

„60 przepisów szybkich i zdrowych”, Plik PDF 87 MB, cena 49 zł

Dostępne też w pakiecie z e-bookiem kursem „Suma drobnych zmian”