Prosty przepis na obiad – 460 pomysłów

Prosty przepis na obiad – 460 pomysłów

460 przepisów na obiady w Twoim telefonie albo komputerze. Zdrowe, odżywcze i tanie posiłki, do zrobienia z łatwo dostępnych składników. Jeśli chcesz zaoszczędzić czas i pieniądze na zakupach, a nie lubisz nudy w kuchni – ten pakiet e-booków jest dla Ciebie.

Obiady są urozmaicone, przy każdym przepisie podana jest wartość kaloryczna, co ułatwi planowanie posiłków, jeżeli Twoim celem jest redukcja masy ciała. Kupując pakiet, zamiast pojedynczych e-booków, oszczędzasz ponad 50 zł.

Seria e-boków „Obiady na każdy dzień” to łącznie 350 przepisów – 920 stron przepisów, porad i zdjęć. Do e-booków dołączone są listy zakupów na całe tygodnie. Takiego zestawu przepisów nie znajdziesz na blogu. Przepisy w e-bookach nie powtarzają się.

Plan jest taki, że jedziecie na zakupy raz w tygodniu i kupujecie produkty, z których ugotujecie 7 obiadów dla 4 osób. Te e-Booki ułatwią Wam planowanie posiłków i robienie zakupów.

Każdy tydzień zaczyna się od menu i listy zakupowej. Takie listy dostajecie także w małym pliku pdf, który możecie wydrukować i zabrać ze sobą do sklepu.

Zakupy z listą to sposób na oszczędność czasu, pieniędzy i składników (tu nic się nie marnuje).

W e-bookach m.in. zapiekanki, zupy, gulasze, frittaty, makarony, dania rybne, mięsne i wegetariańskie.

Oczywiście nie musicie gotować wszystkich obiadów z całego tygodnia. Może zdarzyć się tak, że nie wszystkie przepisy z siedmiodniowego menu będą Wam odpowiadać, dlatego w e-bookach znajdziecie krótki rozdział o zamiennikach, porady pod każdym przepisem, klikalny spis treści oraz indeks kategorii i głównych składników.

Niektóre dania są tak bogate, obfite i kaloryczne, że obiad można podzielić na 6 lub nawet 8 porcji. To załatwia temat lunchu do pracy na następny dzień. Większość dań można też zamrozić.

Już w spisie treści macie podaną kaloryczność obiadów oraz informację, czy to przepis wegetariański. Wiele obiadów można na wegetariańskie zamienić – o tym w radach pod przepisem.

80 szybkich obiadów i 30 obiadów wegetariańskich – część tych przepisów znalazła się później w naszej pierwszej drukowanej książce „Praktykulinarni. Szybko i zdrowo od śniadania do kolacji”.

„80 szybkich obiadów i trochę historii od kuchni”

to e-book, w którym znajdziecie mnóstwo pomysłów na szybkie, zdrowe, smaczne dania. Przygotowanie wszystkiego (krojenie, siekanie, obieranie) i ugotowanie obiadu nie zajmie Wam więcej niż 40 – 45 minut, a większość prezentowanych tu posiłków będzie gotowa w pół godziny. W 50 daniach nie ma mięsa, a źródłem białka są tu rośliny strączkowe albo nabiał, w kolejnych 14 znajdziecie ryby. To książka w duchu diety fleksitariańskiej uznanej za jedną z najlepszych i najzdrowszych diet świata. Między przepisy wplecionych jest trochę historii o tym, jak zaczęliśmy przygodę z gotowaniem, fotografią kulinarną i stylizacją. Więcej o obiadowym e-booku przeczytasz tutaj.

„30 obiadów wegetariańskich”

to e-książka z pomysłami na szybkie i zdrowe obiady, w których źródłem białka są rośliny strączkowe i nabiał. Gotujemy, jak zawsze, z łatwo dostępnych składników, do kupienia bez problemu w popularnych dyskontach. W przepisach znajdziecie dużo warzyw (szczególnie cukinię i paprykę), kasze, makarony, tofu, ciecierzycę i fasolę w puszce, soczewicę. Jest też cała gama serów – feta, halloumi, mozzarella. Większość obiadów zrobicie w 20 minut. Jest też kilka, które wymagają więcej czasu, ale praca jest już po stronie kuchenki albo piekarnika. Spis treści jest „klikalny” – przeniesie Was na stronę przepisu. Więcej o e-booku z obiadami wegetariańskimi przeczytasz tutaj.

E-Booki są w formacie PDF, otworzycie je na telefonie, tablecie i komputerze.

E-booki warto jak najszybciej zapisać na komputerze, tablecie albo w telefonie.

Czasem e-mail wpada do skrzynki SPAM, sprawdźcie. Jeśli pojawi się jakikolwiek problem czy pytanie, napiszcie do nas na adres: sklep@praktykulinarni.com

Prosty przepis na obiad

Regularna cena pakietu to 211,47 zł

Cena promocyjna pakietu wynosi 157,50 zł

Wg cen z listopada 2020 r. i sierpnia 2021r. na całe tygodniowe zakupy powinno wystarczyć 120-140 zł, od połowy 2022 r. koszt tygodniowych zakupów wynosi ok. 200-250 złotych, co oznacza, że jeden obiad kosztuje ok. 7-9 zł.