trening i zdrowie...
Zdrowy kręgosłup i biodra – ćwiczenia rozciągające
Zdrowy kręgosłup i biodra – zestaw kilku ćwiczeń. Cały trening robimy w pozycji siedzącej i leżącej na dywanie albo na macie. Kilka minut gimnastyki dla
Tag: ćwiczenia w domu
trening i zdrowie...
Ćwiczenia na ból kręgosłupa
Ćwiczenia na ból kręgosłupa – ukłon japoński oraz głęboki przysiad. Oba relaksują plecy, szczególnie w odcinku lędźwiowym, a głęboki przysiad także otwiera biodra i poprawia
trening i zdrowie...
Trening na ładne ręce
Trening na ładne ręce – na barki i ramiona. To ta część ciała, o której wiele dziewczyn niestety zapomina. Bez obaw, nie zbudujecie wielkich mięśni,
trening i zdrowie...
Małe zmiany
Małe zmiany. Drugi odcinek z serii „Moja droga fit”, a w nim pomysły na to, jak schudnąć wprowadzając do codziennej rutyny tylko kilka niewielkich zmian.