[…] limonki i ziołami. Podawaj do ryby, razem z kaszą lub ryżem. Łosoś pieczony w papilotach – pomysły: Łosoś pieczony w papilotach będzie dobry z jogurtem wymieszanym z curry albo pastą chili. Po co nam ryby w diecie? Mięso ryb to źródło wartościowego, łatwo przyswajalnego białka, witaminy D, minerałów (wapnia, jodu, selenu, cynku, fluoru, fosforu, […]
[…] spowalnia przemianę materii, a kalorie, których dostarcza najchętniej kumulują się w okolicach talii. Na szybki głód wybierz serek wiejski, łyżkę dobrego masła orzechowego i jabłko. Być fit? To proste! Ten tekst zilustrowaliśmy trzema przepisami: smoothie buraczano-truskawkowe, sałatka z kurczakiem i szparagami oraz wegetariańskie curry z dynią i groszkiem. SaÅÂatka z pieczonym kurczakiem Smoothie truskawkowo-buraczane curry
[…] od śniadania do kolacji”. Sprawdź też inne przepisy, w których główną rolę gra fasolka szparagowa: makaron z fasolką i parmezanem, paella z rybą i fasolką albo wegetariańskie curry z dynią i fasolką. Przepis na sałatę z fasolką 2 porcje Przygotowanie: 5 minut Gotowanie: 10 minut Porcja: 397 kcal Sałatka z fasolką składniki: Fasolka szparagowa […]
[…] surowe jajko, przyprawiamy do smaku solą oraz pieprzem. Wilgotnymi dłońmi formujemy kotlety, panierujemy je w tartej bułce i smażymy na złoty kolor. Pomysły: Do kotletów pasuje ryż i mizeria. Kotlety z jajek możemy też podać je z jogurtowo-majonezowym dipem przyprawionym curry albo świeżymi ziołami. Warto wykorzystać ziemniaki z poprzedniego dnia. To bardzo przyspieszy pracę.
[…] to kopalnia minerałów, witamin i błonnika pokarmowego. Spróbuj innych dań inspirowanych azjatycką kuchnią. Na blogu znajdziesz pomysły m.in. na: Pad Thai z tofu, bakłażana ostro-kwaśnego, zupę PHO, curry wegetariańskie. 6 porcji Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 1 godzina Porcja: 225 kcal Zupa miso z tofu – składniki: Grzyby shiitake suszone 8 szt. Seler kawałek […]
[…] Potem zdejmijcie na talerz, podsmażcie wszystkie warzywa, a tofu wrzućcie z powrotem do garnka razem z grzybami shiitake. Spróbujcie też zupy miso z makaronem soba oraz kokosowego curry z tofu. 6 porcji Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 40 minut Porcja: 355 kcal Udon z indykiem i warzywami – składniki: Grzyby shiitake 7 szt. Udon […]
[…] łyżeczki Goździki 10-12 szt. Pieprz w ziarnach 1/2 łyżeczki Kawałek kory cynamonu Ocet (ryżowy lub z białego wina) 3-4 łyżki Dodatkowo: nasiona kolendry, gwiazdka anyżu, kmin rzymski, szczypta curry Cebulę obierz, przetnij na pół, pokrój w piórka i przełóż do miski. Dodaj szczyptę soli, ksylitol i przyprawy. Wlej ocet, wymieszaj dokładnie i odstaw na co […]
[…] wierzch wyłóż ziemniaki. Piecz przez ok. 20-25 minut, tyle powinno wystarczyć rybie (zależnie od grubości filetów). Pod koniec możesz włączyć funkcję grill, żeby przyrumienić ziemniaczane purée. Posyp natką i pieprzem. Podawaj z cytryną. Pomysły: Zapiekanka z rybą będzie smaczna z dodatkiem curry. Przyprawę możecie dodać zamiast gałki muszkatołowej albo razem z nią. Zapiekanka z rybÄÂ
[…] 208 kcal Czerwona soczewica 350 g Cukinia 300 g Czerwona cebula 1 szt. Olej 3 łyżki Jajka M 4 szt. Przyprawy po 1,5 łyżeczki: kmin rzymski, gałka, curry, oregano, papryka wędzona Sól i pieprz do smaku Pestki słonecznika 2-3 łyżki Soczewicę opłucz, wrzuć do gotującej się wody. Gotuj do miękkości, przez ok. 15 minut. […]
