[…] ani na Instagramie – zostały stworzone specjalnie do tej e-książki. Nie ma wersji drukowanej. Na własny użytek można taki eBook wydrukować. W eBooku znajdziecie sałatki, grzanki, szybkie curry, warzywa w cieście, kotleciki i placki. Gotujemy z łatwo dostępnych produktów i choć czasem nazwy dań brzmią egzotycznie (kanapka Banh mi albo okonomiyaki), zrobicie je z […]
[…] sosu BBQ, ale warto – jest źródłem białka, w 100 g ma zaledwie 31 kcal, świetnie smakuje (myślę, że przyjemnie zaskoczy mięsożerców). Pasuje do gulaszu, wegańskiego kebabu, curry oraz takiego lekkiego burrito. Ważne – wybierzcie zielony, niedojrzały jackfruit w zalewie, a nie ten żółty w słodkim syropie (chyba że planujecie deser). Przygotowanie poszczególnych składników […]
[…] był ugotowany al dente, wtedy ma niższy indeks glikemiczny. Grzyby azjatyckie np. shiitake i mun (te dodawaj do potraw jak najczęściej). Zioła i przyprawy m.in. imbir, rozmaryn, curry, oregano, goździki, gałka muszkatołowa, cynamon. Duży wpływ na redukcję stanu zapalnego mają kurkuma oraz czosnek. Tych przypraw możesz używać bez ograniczeń. Herbata, szczególnie zielona która ma silne […]
[…] Czosnek 1 ząbek Przygotowanie: Kapustę umyj, odetnij głąb, usuń wierzchnie liście. Poszatkuj i odrobinę posól. Ogórki zetrzyj na tarce o dużych oczkach, czosnek przeciśnij przez praskę, dodaj do kapusty. Wlej zalewę z ogórków i olej, wrzuć szczypiorek, przypraw obficie pieprzem, wymieszaj. Pomysły: Surówka z kapusty pekińskiej znakomicie pasuje do skrzydełek curry. Surówka z kapusty pekiÅÂskiej
[…] się przyrumieni, wrzuć na patelnię szalotki, imbir i czosnek. Smaż razem przez minutę, często mieszając. Dodaj orzeszki i sezam. Po minucie wlej sos, wrzuć szczypior. Podgrzej razem przez 1,5 minuty. Cukinia słodko-kwaśna – pomysły: Do sosu możesz dodać szczyptę curry. Razem z cukinią przesmaż pokrojoną w słupki marchewkę albo ugotowaną fasolkę szparagową. cukinia po azjatycku
[…] i zdrowe obiady, w których źródłem białka są rośliny strączkowe i nabiał. Gotujemy, jak zawsze, z łatwo dostępnych składników, do kupienia bez problemu w popularnych dyskontach. Naleśniki, curry, zupy, warzywne gulasze, sałatki, zapiekanki, burgery i tysiące innych potraw można przygotować w wersji wegetariańskiej. I nigdy nie będzie nudno. Ten e-book to też swego rodzaju […]
[…] ogórki, kapusta, kimchi (kiszona kapusta pekińska) Pełnoziarniste pieczywo, makarony, ryż, kasze Morskie ryby ze względu na zwartość kwasów Omega-3 Kilka prostych dań, które pomogą wam się wzmocnić: Curry z aromatycznymi przyprawami Klasyczny babciny rosół z dużą ilością włoszczyzny Koktajl z jogurtu lub kefiru z owocami Pieczone warzywa (bataty, dynia, cykoria) z sosem jogurtowo-ziołowym Kaszotto […]
[…] kuchni. Na stronie House of Asia możecie sprawdzić, kiedy odbędzie się najbliższy live cooking w waszym mieście. Jeśli lubicie azjatycką kuchnię, zerknijcie na przepisy na Pad Thai, curry z łososiem i mango albo zupę Pho. 4 porcje Przygotowanie: 5 minut Gotowanie: 10 minut Porcja: 512 kcal Makaron Chow Mein z kurczakiem w sosie […]
[…] ser się rozpuści. Wrzuć pestki dyni. Przypraw gałką i pieprzem. Nałóż farsz do naleśników, złóż lub zroluj. Podawaj na ciepło – możesz odgrzać naleśniki w mikrofalówce albo w piekarniku. Naleśniki ze szpinakiem i błękitnym serem pomysły: Naleśniki ze szpinakiem możesz przyprawić curry, a do farszu dodać trochę posiekanej natki albo szczypiorku. NaleÅÂniki ze szpinakiem
[…] złoty kolor w dobrze rozgrzanym oleju. Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, który wchłonie nadmiar tłuszczu. Jogurt wymieszaj z ziołami i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Kotleciki przełóż na talerz, posyp pestkami (warto je wcześniej uprażyć), podawaj z sosem ziołowym. Pomysły: Kotleciki z soczewicy będą pysznie smakować z sosem z jogurtu i curry. Kotleciki z soczewicy
