trening i zdrowie...
Zdrowy kręgosłup i biodra – ćwiczenia rozciągające
Zdrowy kręgosłup i biodra – zestaw kilku ćwiczeń. Cały trening robimy w pozycji siedzącej i leżącej na dywanie albo na macie. Kilka minut gimnastyki dla
Tag: ćwiczenia na kręgosłup
trening i zdrowie...
Ćwiczenia na ból kręgosłupa
Ćwiczenia na ból kręgosłupa – ukłon japoński oraz głęboki przysiad. Oba relaksują plecy, szczególnie w odcinku lędźwiowym, a głęboki przysiad także otwiera biodra i poprawia