[…] (najlepiej drobne) wcześniej ugotowane ok. 300 g Buraki gotowane lub pieczone 300 g Ogórki małosolne lub kiszone 4 szt. Mieszanka sałat 120 g Kiełki rzodkiewki 25 g Czerwona cebula średnia 1 szt. Filety z pstrąga wędzonego 200 g Musztarda francuska 3 łyżeczki Oliwa 3 łyżki Miód 1 łyżeczka Szczypior 2 łyżki posiekanego Świeżo mielony […]
[…] 12 Porcji Przygotowanie: 20 minut Gotowanie: 2 godziny (plus moczenie ciecierzycy przez noc) Pieczenie: 1 godzina Porcja: 222 kcal Składniki: Ciecierzyca sucha 250 g (lub 2 puszki) Soczewica czerwona sucha 250 g Rukola 100 g Cebula 2 szt. Czosnek 3 ząbki Olej 6 łyżek Jajka średnie 4 szt. Koncentrat 2 małe łyżeczki Po 2/3 łyżeczki: […]
Sałatka z kaszą na 4 sposoby to zestaw lekkich dań z dużą ilością warzyw i kaszą, jako głównym źródłem węglowodanów. Wybrałam różne kasze i różne smaki. Oczywiście możecie je zamieniać i tworzyć w ten sposób zupełnie nowe przepisy. Sałatka to zawsze dobry plan na obiad, kolację albo drugie śniadanie do lunchowego pudełka. Dlaczego kasza? Bo […]
