[…] Lidlu, już nawet następnego dnia. Poniżej zostawiamy przepisy na sałatki. Sprawdź też wpis 4 pomysły na przekąski i trzy antipasti z włoskimi serami, które umilą długie jesienne wieczory. Sałatka z gruszkami, figami i gorgonzolą 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Porcja: 410 kcal Rukola, roszponka, szpinak lub mieszanka sałat 100 g Gruszka 2 szt. Figa 4 […]
Warzywa faszerowane pięknie się prezentują, niezależnie od tego, czy to pieczarki, cukinia, papryka albo ziemniaki. Nadzienie możemy komponować z ulubionych składników. Dobrze, jeśli bazą będzie kasza albo soczewica. W farszu świetny jest szpinak, kawałki cukinii, mielone mięso i oczywiście sery – mozzarella, feta, parmezan, gorgonzola, a nawet serek kanapkowy. Nadzienie przeważnie wkładamy do warzyw […]
[…] kcal) Obiad: krem z dyni, selera i soczewicy (385 kcal) Deser: kawałek brownie z ciecierzycy bez pieczenia (196 kcal) Podwieczorek: zielone smoothie z jarmużem (215 kcal) Kolacja: sałatka bun cha z tofu (307 kcal) Razem 1809 kcal Materiał powstał we współpracy reklamowej z Pharmabest Bibliografia: Plaza-Díaz, J.; Ruiz-Ojeda, F.J.; Vilchez-Padial, L.M.; Gil, A. Evidence […]
[…] znakomity zastrzyk energii. Co do owoców – te warto zabrać. Świetnie sprawdzą się jabłka, banany, morele. Oprócz „dań głównych” na trasie, takich jak kanapki, pieczone pierogi czy sałatka warto mieć trochę szybkich przekąsek – znakomite bedą suszone owoce: morele, żurawina, daktyle oraz orzechy. Opakowania, w których zabieramy jedzenie wracają z nami. Chyba, że na […]
Odchudzanie wymaga cierpliwości i systematyczności. Sport i przemyślana dieta gwarantują TRWAŁY rezultat bez efektu jojo. Dieta 1000 kalorii? Nie rób tego! Tak zatytułowałam drugi felieton dla miesięcznika „Moje Gotowanie” (wydanie lipiec 2018). Wersję oryginalną zostawiam na dole, a inne artykuły znajdziecie pod tym odnośnikiem. Poczytaj o naszym e-booku „Suma drobnych zmian”. Niektórzy mają obsesję na […]
[…] zakończenie dnia Kolacja w polskiej tradycji często bywa mniejszym posiłkiem, choć niepozbawionym charakteru i smaku. To idealny moment, by sięgnąć po dania, które nie obciążą przed snem. Sałatka z kuskusem, bobem i wędzonym twarogiem to propozycja na lekką kolację pełną sezonowych warzyw. Połączenie delikatnego kuskusu, młodego bobu, chrupiącej fasolki szparagowej i wyrazistego wędzonego twarogu […]
