Jedzenie na dobry humor
[…] jest niezbędny m.in. do syntezy serotoniny, zwanej potocznie „hormonem szczęścia” oraz melatoniny odpowiedzialnej za dobry sen. Jedzenie na dobry humor. Gdzie go szukać? W chudym mięsie ( kurczak, indyk), rybach, jajkach, produktach sojowych, nabiale, roślinach strączkowych (soczewicy, fasoli, ciecierzycy), dobrych serach – tu rządzą parmezan, cheddar i mozzarella, nasionach i pestkach (polecam słonecznik, dynię […]