Sałatka z burakami, pomarańczami i fetą jest lekka, świeża i pełna witamin. Idealna na lunch albo kolację. Zamiast fety, do sałatki możecie dodać pokrojoną mozzarellę. Wybór owoców macie duży. Pomarańcze i figi to tylko jedna z opcji. Znakomicie sprawdzą się śliwki, cząstki grejpfruta, nektarynki, brzoskwinie, a nawet jabłka i gruszki. Kto nigdy nie […]
Sałatka z pieczenią w tej wersji to góra warzyw i owoców oraz patent na wykorzystanie resztek mięsa (u mnie to upieczona polędwiczka wieprzowa). Koniecznie zróbcie do niej żurawinowy winegret. I jedzcie cykorię – wzmacnia odporność i pomaga regulować poziom cukru we krwi. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Porcja: 318 kcal Składniki: Sałata […]
Sałatka ze śliwkami i mozzarellą to danie z cyklu lunch w 5 minut. Potrzebujesz tylko dobrej świeżej mieszanki sałat, kilku śliwek, czerwonej cebuli i mozzarelli. Do tego oliwa, ocet balsamiczny i kropla miodu. Bez gotowania, smażenia, pieczenia. 4 porcje Przygotowanie: 5 minut Porcja: 300 kcal Składniki: Mieszanka sałat 180 – 200 g Śliwki […]
[…] kcal) Obiad: krem z dyni, selera i soczewicy (385 kcal) Deser: kawałek brownie z ciecierzycy bez pieczenia (196 kcal) Podwieczorek: zielone smoothie z jarmużem (215 kcal) Kolacja: sałatka bun cha z tofu (307 kcal) Razem 1809 kcal Materiał powstał we współpracy reklamowej z Pharmabest Bibliografia: Plaza-Díaz, J.; Ruiz-Ojeda, F.J.; Vilchez-Padial, L.M.; Gil, A. Evidence […]
[…] Pieprz Przygotowanie: Arbuza obierz, pokrój na kawałki, ułóż na talerzach, posyp fetą, dodaj piórka cebuli i listki mięty, skrop oliwą. Oprósz pieprzem. Sałatkę możesz polać miodem i skropić octem balsamicznym. Pomysły: Arbuz z fetą możesz podać w małych szklankach – pokrój owoce w małą kostkę, ser pokrusz i ułóż naprzemiennie warstwami. Arbuz z fetÄÂ
[…] tych w Portugalii trzeba spróbować), kalmary, krewetki. Z nawiązką zaspokoiliśmy zapotrzebowanie na kwasy Omega-3 i białko. Oprócz ryb i owoców morza były ziemniaki, warzywa na parze, oliwki, sałatka, a nawet ser na przystawkę. Zdecydowanie ponadprogramowe porcje dla naszej trójki, to był zestaw dla czterech, lubiących zjeść, dorosłych osób. Wypiliśmy wodę i wino. Za wszystko […]
[…] znakomity zastrzyk energii. Co do owoców – te warto zabrać. Świetnie sprawdzą się jabłka, banany, morele. Oprócz „dań głównych” na trasie, takich jak kanapki, pieczone pierogi czy sałatka warto mieć trochę szybkich przekąsek – znakomite bedą suszone owoce: morele, żurawina, daktyle oraz orzechy. Opakowania, w których zabieramy jedzenie wracają z nami. Chyba, że na […]
[…] się pod spód. Kiedy masa się zetnie, przetaczamy po niej wcześniej usmażony omlet złożony w rulon. Powtarzamy czynność z resztą masy. Omlet studzimy i kroimy na paski. Sałatka z glonów wakame Sałatka z glonów wakame i ogórka zawsze towarzyszy naszemu domowemu sushi obok marynowanego imbiru, sosu sojowego i wasabi. Podczas moczenia wakame zwiększają swoją […]
[…] którym można się najeść. Dodaj do tego owoc i masz znakomite drugie śniadanie albo podwieczorek – jeden z kilku planowanych posiłków albo uzupełnienie posiłku, którym będzie np. sałatka. Takie ciasto dostarczy białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika. Dla ciebie to deser, a dla twojego organizmu zestaw cennych składników. I na tym jednym kawałku się zatrzymaj. […]
