Sałatka z quinoa i awokado jest pyszna, zdrowa i fit. Ciepły filet z kurczaka, słodkie mango i orzeźwiający cytrynowo-imbirowy dressing tworzą zgrabne połączenie. W sam raz na lunch albo lekką kolację. Kurczak to właściwie dodatek do sałatki, a nie jej podstawa, więc przygotujmy wersję wege np. z fetą. 4 porcje Przygotowanie: 10 […]
[…] kcal) Obiad: krem z dyni, selera i soczewicy (385 kcal) Deser: kawałek brownie z ciecierzycy bez pieczenia (196 kcal) Podwieczorek: zielone smoothie z jarmużem (215 kcal) Kolacja: sałatka bun cha z tofu (307 kcal) Razem 1809 kcal Materiał powstał we współpracy reklamowej z Pharmabest Bibliografia: Plaza-Díaz, J.; Ruiz-Ojeda, F.J.; Vilchez-Padial, L.M.; Gil, A. Evidence […]
[…] Pieprz Przygotowanie: Arbuza obierz, pokrój na kawałki, ułóż na talerzach, posyp fetą, dodaj piórka cebuli i listki mięty, skrop oliwą. Oprósz pieprzem. Sałatkę możesz polać miodem i skropić octem balsamicznym. Pomysły: Arbuz z fetą możesz podać w małych szklankach – pokrój owoce w małą kostkę, ser pokrusz i ułóż naprzemiennie warstwami. Arbuz z fetÄÂ
[…] się pod spód. Kiedy masa się zetnie, przetaczamy po niej wcześniej usmażony omlet złożony w rulon. Powtarzamy czynność z resztą masy. Omlet studzimy i kroimy na paski. Sałatka z glonów wakame Sałatka z glonów wakame i ogórka zawsze towarzyszy naszemu domowemu sushi obok marynowanego imbiru, sosu sojowego i wasabi. Podczas moczenia wakame zwiększają swoją […]
[…] znakomity zastrzyk energii. Co do owoców – te warto zabrać. Świetnie sprawdzą się jabłka, banany, morele. Oprócz „dań głównych” na trasie, takich jak kanapki, pieczone pierogi czy sałatka warto mieć trochę szybkich przekąsek – znakomite bedą suszone owoce: morele, żurawina, daktyle oraz orzechy. Opakowania, w których zabieramy jedzenie wracają z nami. Chyba, że na […]
