[…] na przekąskę. W pierwszym przypadku podajcie je z makaronem, ryżem, kaszą, pieczonymi ziemniakami albo pieczywem. W drugim – zróbcie do nich lekki dip np. jogurt wymieszany z curry i czosnkiem albo sos tzatziki. Przy trzech proponowanych tu przepisach znajdziecie gotowe rozwiązania. Takie kotleciki sprawdzą się oczywiście w lunchowym pudełku. Można je śmiało odgrzewać w […]
[…] porcji warzyw. Kurczaka możecie podać z ziemniakami albo pełnoziarnistym makaronem. Najlepiej jednak sprawdzi się sałata z winegretem. Spróbujcie też udek duszonych z warzywami albo skrzydełek w sosie curry. 4 porcje Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 1 godzina Porcja: 378 kcal Składniki: Podudzie z kurczaka 800 g Cykoria 3-4 szt. 500 g Pomarańcze 3 szt. […]
[…] paprykę w proszku i majeranek (ten dobrze łączy się z resztą składników). Mogą być gotowe mieszanki do kurczaka (te zwykle zawierają sól, więc nie dodawaj jej więcej), curry, pieprz, suszony tymianek, rozmaryn i oregano. Co do samego pieczenia – nam wystarczyła jedna godzina i 20 minut, żeby mięso odchodziło od kości, a ziemniaki były […]
[…] limonki i ziołami. Podawaj do ryby, razem z kaszą lub ryżem. Łosoś pieczony w papilotach – pomysły: Łosoś pieczony w papilotach będzie dobry z jogurtem wymieszanym z curry albo pastą chili. Po co nam ryby w diecie? Mięso ryb to źródło wartościowego, łatwo przyswajalnego białka, witaminy D, minerałów (wapnia, jodu, selenu, cynku, fluoru, fosforu, […]
[…] od śniadania do kolacji”. Sprawdź też inne przepisy, w których główną rolę gra fasolka szparagowa: makaron z fasolką i parmezanem, paella z rybą i fasolką albo wegetariańskie curry z dynią i fasolką. Przepis na sałatę z fasolką 2 porcje Przygotowanie: 5 minut Gotowanie: 10 minut Porcja: 397 kcal Sałatka z fasolką składniki: Fasolka szparagowa […]
[…] i zwiększa uczucie sytości. I wreszcie przyprawy, a właściwie zawarte w nich związki chemiczne – m.in. piperyna, kapsaicyna, kurkumina, gingerol. Po potrawach z chili, pieprzem, imbirem czy curry jesteśmy rozgrzani nie bez powodu. Właściwości termogeniczne ma też czosnek, który przy okazji wpływa na obniżenie ciśnienia krwi. Trwają badania nad skutecznością cynamonu, który ma pomagać […]
[…] to kopalnia minerałów, witamin i błonnika pokarmowego. Spróbuj innych dań inspirowanych azjatycką kuchnią. Na blogu znajdziesz pomysły m.in. na: Pad Thai z tofu, bakłażana ostro-kwaśnego, zupę PHO, curry wegetariańskie. 6 porcji Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 1 godzina Porcja: 225 kcal Zupa miso z tofu – składniki: Grzyby shiitake suszone 8 szt. Seler kawałek […]
