[…] roli dobrze sprawdza się dynia. Jednak, jeśli szukacie wysokoenergetycznego posiłku, podajcie do kurczaka ryż, kuskus albo szybkie domowe placki z patelni, takie jak w przepisie na warzywne curry. 6 porcji Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 35 minut Porcja: 197 kcal Składniki: Filet z kurczaka 500 g Dynia hokkaido ½ szt. Rodzynki 40 g Morele […]
Bigos wegetariański z włoskiej kapusty i soczewicy. Jeden z pomysłów na połączenie kapusty i strączków obok aromatycznej wersji z curry i cieciorką. Dla tych, którzy nie potrzebują i nie lubią tradycyjnego bigosu z mięsem. Napakowany warzywami i pachnący świętami. To zasługa suszonych grzybów. 6 porcji Przygotowanie: 20 minut Gotowanie: 50 minut Porcja: 224 […]
[…] robię. I tak przy okazji, to pierwsze pierogi na blogu od chwili jego powstania ponad rok temu. Ale tak to bywa z fanami szybkich makaronów i wegetariańskiego curry. Nie mamy czasu lepić pierogów. Poza tym, niestety nie są one daniem fit, bo dostarczają mnóstwa kalorii z prostych węglowodanów (mąka pszenna) i nasyconych tłuszczów (masło […]
[…] łososia w pomidorach, bo skoro w podobnej roli sprawdził się tuńczyk, warto było spróbować. Do majonezowego sosu możecie dodać trochę posiekanych ziół (natka, szczypiorek, koperek) albo łyżeczkę curry. Jeśli macie wcześniej ugotowane ziemniaki, to zrobicie ten obiad w 15 minut. 6 porcji Przygotowanie: 15 minut Gotowanie: 40 minut Porcja: 389 kcal Składniki: Ziemniaki […]
[…] np. na ćwiartki. Co jeszcze możesz wrzucić do naczynia żaroodpornego? Młode buraki, seler, cebulę. Pod filmem znajdziesz listę składników i opis sposobu przygotowania. Sprawdź też pomysł na curry z kurczakiem i ziemniakami, przepis na łososia w marynacie wasabi, kurczaka pieczonego w kapuście oraz zapiekankę ziemniaczaną z kurczakiem. 4 porcje Przygotowanie: 20 minut Pieczenie: […]
[…] łatwo dostępnych składników – podstawowych warzyw, kaszy, makaronu, serów, roślin strączkowych. Produkty bez problemu znajdziesz w popularnych dyskontach. E-book „30 obiadów wegetariańskich” kupisz w sklepie Praktykulinarni. Naleśniki, curry, zupy, warzywne gulasze, sałatki, zapiekanki, burgery i tysiące innych potraw można zrobić w wersji wegetariańskiej. I nigdy nie będzie nudno. W przepisach znajdziesz dużo warzyw (szczególnie […]
[…] dostarczą soczewica i fasola. Papryka, cebula i czosnek to zastrzyk witamin. Poza tym, wszystko zrobicie w jednym garnku, co bardzo ułatwia gotowanie i sprzątanie. Sprawdź też wegetariańskie curry z dynią i soczewicą. 6 porcji Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 30 minut Porcja: 379 kcal Składniki: Cebula 1 szt. Czosnek 2-3 ząbki Papryka ostra […]
[…] przypraw ostrą papryką i szczyptą soli, dodaj jajka i dwie łyżki mąki. Uformuj kotleciki, panieruj je w pozostałej mące wymieszanej z tarta bułką, usmaż na oleju na złoty kolor. Pomysły: Kotleciki z dyni i kaszy możemy podać z sosem z jogurtu przyprawionym sokiem z cytryny, curry i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Kotleciki z dyni
[…] Potem zdejmijcie na talerz, podsmażcie wszystkie warzywa, a tofu wrzućcie z powrotem do garnka razem z grzybami shiitake. Spróbujcie też zupy miso z makaronem soba oraz kokosowego curry z tofu. 6 porcji Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 40 minut Porcja: 355 kcal Udon z indykiem i warzywami – składniki: Grzyby shiitake 7 szt. Udon […]
[…] łyżeczki Goździki 10-12 szt. Pieprz w ziarnach 1/2 łyżeczki Kawałek kory cynamonu Ocet (ryżowy lub z białego wina) 3-4 łyżki Dodatkowo: nasiona kolendry, gwiazdka anyżu, kmin rzymski, szczypta curry Cebulę obierz, przetnij na pół, pokrój w piórka i przełóż do miski. Dodaj szczyptę soli, ksylitol i przyprawy. Wlej ocet, wymieszaj dokładnie i odstaw na co […]
